예소필라테스

안녕하세요 건강한 신체로 더 가치 있는 삶을 선물해 드립니다 청당동 필라테스 예소필라테스 입니다 :) 날씨가 점점 시원해지면서 가을이 오는 분위기가 물씬 풍겨오는데요 :) 가을 하면 빼놓을 수 없는 운동회, 소풍, 나들이 이제 점점 더 야외활동을 하는 시간이 많아질 것...

안녕하세요 예소 필라테스 입니다❤ 필라테스 하면 키 커 보이는 이유, 단순한 착시가 아닙니다 “필라테스 하고 나서 키 커졌다는 소리 많이 들어요.” 현장에서 정말 자주 듣는 말입니다. 실제로 필라테스를 시작한 뒤 키가 커 보인다, 자세가 달라졌다, 비율이 좋아졌다는 이...

50대, 관절 부담 없이 운동해야 하는 이유 지금 필요한 건 ‘강도’가 아니라 ‘방식’입니다 안녕하세요 예소 필라테스 입니다❤ 50대에 접어들면서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “운동은 해야겠는데, 관절이 걱정돼요”입니다. 무릎, 허리, 어깨 중 한 곳쯤은 불편함을 느...

안녕하세요 예소 필라테스 입니다♥ 헬스만 꾸준히 하던 분들 중에서 “운동은 열심히 하는데 몸이 자주 뻐근하다”, “근력은 늘었는데 자세가 더 안 좋아진 것 같다” 이런 고민을 한 번쯤 해보신 적 있으실 겁니다. 실제로 현장에서 회원님들을 지도하다 보면 헬스는 성실하게 ...

청수동필라테스-예소필라테스 안녕하세요! 예소필라테스 청당점입니다 :) 오늘 알려드릴 운동! 초 집중해서 보셔야 합니다 어깨가 굽어있는 분, 통증이 있는 분, 움직일 때마다 불편한 분들 등 이 증상을 기본적으로 가지고 계신 분들이 참 많기 때문에 짧고 굵게 운동을 통해서...

천안 예소필라테스에서 알려드리는 다리 붓기 관리법 아침보다 저녁에 바지가 꽉 끼고, 양말 자국이 선명하게 남는다면 살이 아니라 ‘하체 부종’일 가능성이 큽니다. 특히 - 오래 앉아 있는 직장인 - 하루 종일 서서 일하는 분 - 운동은 하지만 다리는 늘 무거운 분 이런...

안녕하세요, 청당동필라테스 예소필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 물어보는 질문 중 하나가 있습니다. “필라테스 하면 키가 커질 수 있나요?” “진짜 1~3cm 차이가 난다는 게 사실이에요?” 오늘은 이 질문에 대해 과학적인 원리, 실제 회원 ...

필라테스 동작에서 호흡이 중요한 이유 안녕하세요. 필라테스를 처음 접하시는 분들 중 많은 분들이 “동작은 따라 하고 있는데 맞게 하고 있는 건지 모르겠다” “생각보다 힘이 안 들어가는 것 같다” 라고 말씀하십니다. 그 이유 중 하나가 바로 호흡입니다. 필라테스에서 호흡...

예소필라테스 청당점 : 청당동 필라테스 / 천안 맨즈 필라테스 천안 전문 운동지도 센터 안녕하세요! 예소필라테스 입니다 :) 날이 많이 추워지면서, 밖에 나가는 게 어려워지고 활동량이 많이 줄어들고 있는데요 연말이라 바빠 시간을 쪼개어 운동하시는 분들을 위해 운동할 때...

예소필라테스에서 알려드리는 직장인 맞춤 솔루션 안녕하세요! 청당동필라테스 예소필라테스입니다! 오늘은 현대 직장인들의 가장 특징적으로 나타나는 체형 문제에 대한 포스팅입니다- 현대 직장인의 가장 큰 공통점이 있다면 바로 앉아 있는 시간이 너무 많다는 것입니다. 출근해서 ...