플럼 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스입니다. 오늘은 버섯목 교정 사례를 소개해보려고 합니다. 요즘 상담을 하다 보면 "목 뒤에 혹처럼 튀어나왔어요" "뒷덜미 살이 갑자기 찐 것 같아요" "초등학생인데 뒷목이 튀어나왔어요" 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 실제로 버섯목은 나이와...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 허리 통증, 골반 틀어짐과 직결되는 문제, 바로 **골반 전방 경사(APT, Anterior Pelvic Tilt)**와 필라테스를 통해 교정하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 장시간 앉아있는 생활,...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스 입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 #골반저근 약화 증상과 필라테스가 도움이 되는 이유에 대해 알아보겠습니다. 요즘 상담을 하다 보면 출산 경험이 없는데도 골반저근이 약해져 있는 분들이 생각보다 많습니다. 특히 장시간 앉아있는 생활, ...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스 입니다. 오늘은 #흉곽출구증후군 에 대해 알아보겠습니다. 흉곽출구증후군이란? Thoracic Outlet Syndrome, TOS 플럼 필라테스 먼저 흉곽 출구는 흉곽 상부 구조물을 말하며, 심장에서의 혈관이 흉곽 속에서 팔 쪽으로 나가는 ...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스입니다. 근막에 대해서 많이 들어보셨나요? 우리 몸의 움직임을 이해할 때 개별 근육만으로는 한계가 있습니다. 근막을 제외하고는 움직임을 완벽히 설명할 수 없습니다. 근막 문제는 관절 주위에 통증을 느끼도록 합니다. 관절에 문제가 있는 것이 아...
주소 충남 천안시 서북구 천안대로 980-17 1-13호 두정역 1번 출구에서 494m 찾아가는길 신두정 포레나아파트 정문 상가 2층에 위치해 있습니다. 두정동 필라테스 두정역 필라테스 천안 필라테스 영업시간 월 09:00 - 22:00 화 09:00 - 22:00 수...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스입니다. 오늘은 #근막통증증후군 에 대해 알아보겠습니다. 근막 통증 증후군이란? 근막통증 증후군은 근육에 있는 통증 유발점에 의해 발생되는 근육 통증을 말하는데, 통증 유발점은 골격근의 단단한 띠(taut band) 안에 존재하는 과민반응을 ...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스 입니다. 모두들 한 번쯤은 일어난 직 후에 목에 담이 걸려 고생하신 경험이 있으실 겁니다. 흔히 잠을 잘 못 자고 나서 목이 안 돌아가거나, 심하면 통증까지 발생합니다. 또는 일정 시간 잘못된 자세로 인해 특정 근육이 긴장되어 목을 잘 움직...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스 입니다. 오늘은 목 뒤에 혹, 목 뒤에 튀어나온 살 #버섯목증후군 에 대해 알아보겠습니다. 버섯목증후군 (버팔로험프) Buffalo Hump Syndrome 플럼 필라테스 Buffalo Hump Syndrome은 경추 7번, 흉추 1,2번에...
안녕하세요 ☻ 플럼 필라테스 입니다. 허벅지 근육이 탄탄하지만 무릎이 아프신 분들은 #대퇴사두근 을 생각해 봐야 합니다. 무릎 안정화 기능이 떨어져 #무릎통증 이 발생할 수 있기 때문입니다. 계단을 내려가거나 오를 때, 또는 러닝 시 심각한 분은 일상생활 보행 시에도 ...