이너뷰티필라테스

강습소 옆에는 HALFF coffee 가 있는데 와 진짜 너무 맛잇습니다ㅡ 사진은 흑임자크림라떼 대기하면수 여기서 미리 몸도 풉니다 ㅎㅎㅎ 매일 사진 찍는거 같아요 보통 일끝나고 와서 추노 속 노예같은 모습입니다 목아파..... ㄷ ㄷ 59 kg .. 운동 후에는 손을...

헬스, 복싱, 스쿼시 등 다양한 운동을 했지만 3개월의 벽을 넘지 못했던 내가 2025년 1월부터 꾸준히 하고 있는 필라테스! 이너뷰티 필라테스 월-금 9:00~22:00 (토 10시, 11시 타임 유동적 운영) 위치는 파리바게뜨 내포신도시점이 있는 에이스타워 건물 3...

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긴 연휴 후, 다시 ‘나’에게로 돌아오는 가장 우아한 방법: 가을 필라테스 리셋! ✨ 안녕하세요, 이너뷰티 필라테스입니다! 설렘 가득했던 긴 연휴가 끝나고, 다시 일상으로 복귀하는 요즘. 휴일의 여파인지 요 며칠 회원님들도 항상 하던 똑같은 50분인데 이번주는 유난히...

필라테스는 단순히 근력과 유연성을 키우는 운동이 아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 효과적인 운동이에요. 체중감량에 효과적인 필라테스 신년을 맞아 더 아름다운 내면과 바디라인을 가꾸고 싶으신 분들이 정말 많을 것 같은데요! 내포필라테스홍성필라테스예산필라테스내포필라...

저번 글에서 필라테스를 처음 시작하시는 분들에게 필요한 주의사항으로 마무리를 했어요. 이번 글부터는 시리즈로 필라테스 초보자 분들을 위한 여러 꿀팁들을 알려드리도록 하겠습니다 ^^ 먼저, 필라테스를 시작하시려다보면 이런 궁금증이 드실거에요! 어떤 복장이 가장 적합할까?...

안녕하세요. 회원님들의 일상 속 건강을 항상 생각하는 이너뷰티 필라테스입니다 12월도 둘째주에 들어서며 확연한 겨울 날씨가 시작되는 것 같아요. 그래서인지 회원님들의 옷차림도 점점 두터워지고 있답니다. 겨울만되면 날씨가 추워지고 낮시간이 줄어드는 만큼 활동량이 줄어드...

신체상태를 먼저 점검하는 것이 첫 단계! 필라테스를 시작하기 전에 자신의 신체 상태를 점검하는 것은 매우 중요하겠죠? 이는 운동 중 부상을 예방하고 최대의 효과를 얻기 위해 필수적인 과정이라고 생각해요 ~ 그만큼 전문간이 의사와 함께 자신의 건강 기록과 부상 이력을 확...

필라테스의 시작은? 필라테스는 20세기 초 독일에서 시작된 운동 체계로, 창시자인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)의 이름을 따서 만들어졌어요. 그의 사진입니다! 그는 1883년 독일에서 태어나 어린 시절 천식, 구루병, 류머티즘으로 인해 약한 체질을 가지고 ...

안녕하세요. 이너뷰티 필라테스입니다 필라테스가 좋다는 건 알겠는데 내 나이에 해도 괜찮을까? 뭐가 나에게 좋은걸까? 고민하시는 분들을 위해 오늘의 글을 준비했습니다! 필라테스라는 운동이 초기에는 연예인이나 특별한 소수만이 할 수 있다는 인식이 강했었는데 이제 어디서든 ...