닥터필라테스

안녕하세요 신방동에 위치한 닥터필라테스입니다!^^ 저희 센터 소개해드릴께요~ 센터앞 모습입니다~ 들어오시면 인포자리와 인바디 정수기 등 휴게 자리 위치해있어요^^ 오른쪽 보드에는 오전 오후 그룹 스케줄표와 강사님 진행 안내문이 있습니다! 인바디가 있어서 어플연동하시어 ...

안녕하세요 닥터필라테스입니다^^~! 오늘은 바렐에서 토닝볼소도구와 같이 운동을 진행하였는데요~ 추운 겨울날씨임에도 옷은 얇게 입고오시는 이유! 편하게 앉아있는거 같지만 사실 허벅지 안쪽 대둔근 코어힘을 주어 골반위로 상체가 들려있는 상태입니다. 허벅지 안쪽 내전근 강화...

안녕하세요 닥터필라테스입니다^^~! 어제 첫눈이 왔어요~ 너무 추운 겨울임에도 오전 그룹타임 회원님들 운동 열정은 너무 뜨겁습니다!~ 현재 그룹 4:1 이벤트중이라서 그룹 운동 사진을 가져왔습니다! 체어에서 진행한 복부근육을 이용한 파이크 동작입니다. 팔과 다리의 지지...

안녕하세요 닥터필라테스입니다! 요즘 장시간 의자에 앉아있거나 운전 등 한자세로 다리를꼬거나 등허리를말면서 오래있으면 골반이나 체형이 틀어지기 쉬워요~ 다리길이가 다르다. 신발 한쪽만 닳는부분이 있다. 허리 한쪽만 아프다. 고관절 한쪽만 소리가 난다. 어깨 높이가 다르다...

안녕하세요 닥터 필라테스입니다~ 오늘은 종아리푸는 방법과 왜 풀어야하는지 알려드리겠습니다~! 자주 걸어다니거나 오르막길 등 하이힐 착용 골반 불균형으로 다리길이가 다를경우 한쪽만 타이트해지는 현상 하지부종으로 인한 (너무 활동성이 없는) 또는 임산부 발바닥에 가해지는 ...

#천안필라테스 #신방동필라테스 #필라테스전문 #체형교정필라테스 #통증완화필라테스 #운동하는남자 안녕하세요 여러분들의 건강지킴이 닥터필라테스입니다^^ 갑자기 추워진 날씨로 몸이 많이 움츠러지실 텐데요~ 이럴수록 스트레칭과 가벼운운동이 꼭 필요하다는 것 알고계시죠?? 오늘...

#천안필라테스 #신방동필라테스 #필라테스전문 #자세교정필라테스 #통증완화필라테스 #겨울철필수운동 #전신강화운동 안녕하세요 닥터필라테스입니다^ㅡ^ 오늘은 오랜만에 저희 닥터필라테스 회원님들의 수업영상을 보여드릴까해요~ 다양한 자세로 전신을 강화 할수있는 캐포머를 이용하여...

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#천안필라테스 #신방동필라테스 #체형교정필라테스 #다이어트필라테스 #코어운동의필요성 #필라테스의장점 #척추질환예방 안녕하세요 닥터필라테스입니다^-^ 오늘은 필라테스할 때에도 가장 중요한 코어 근육과 코어운동의 중요성에대해 이야기 해볼까해요~ ^^ 코어는 무엇일까요?? ...

#천안필라테스 #신방동필라테스 #필라테스전문 #체형교정 #통증완화 #전문의와함께 #필라테스맛집 #함께운동해요 안녕하세요:-) 닥터 필라테스입니다~ 여러분 필라테스에 대해 잘알고 있으신가요? 이전보다 필라테스가 대중화됐다고는 하지만 아직 경험해보지 못하신 분들이 많으실 ...