디템포필라테스&바레

디템포필라테스&바레 요즘 겨울 지나고 나니까 몸이 괜히 무겁게 느껴지지 않으세요 저는 하체 특히 허벅지 쪽이 고민인데 막상 운동하려고 하면 뭘 해야 할지 고민되더라고요 그래서 찾게 된 운동이 바로 바레였어요 천안 바레 수업으로 알려진 디템포필라테스N바레에서 직접 체험해...

필라테스는 다 같은 줄 알았는데, '기구'와 '매트'는 원리가 다른 운동이었다 결론부터 말하면 매트 필라테스와 기구 필라테스는 같은 원리를 공유하지만, 저항을 만드는 방식과 몸이 받는 자극의 성격이 서로 다른 별개의 운동에 가깝습니다. 이 글에서는 두 방식이 각각 어떤...

안녕하세요, 불당동 디템포 필라테스&바레 입니다 :) 체험 수업 예약해주신 분들께 요즘 가장 많이 받는 질문이 있어요. "저 운동복이 하나도 없는데 뭐 사야 하나요?" "양말도 신어야 하나요?" "화장은 하고 가도 되나요? 짐은 어디에 둬요?" 이런 사소한 질문들 때문...

필라테스 하면 자세가 저절로 교정된다는 말, 정말 그럴까 필라테스를 꾸준히 하면 자세가 저절로 교정된다는 이야기가 많습니다. 그러나 필라테스 동작 자체만으로 자세가 자동으로 바뀌는 것은 아니며, 그 이유를 제대로 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 필라테스와 자세...

재활에 필라테스가 좋다는 말, 효과는 결국 '평소 이 습관'에서 갈린다 허리나 무릎 재활 운동으로 필라테스를 추천받는 경우가 많습니다. 하지만 재활 효과가 실제로 나타나는지는 운동 동작 자체보다 평소 관리 습관에 따라 크게 갈립니다. 이 글에서는 필라테스가 재활 운동으...

필라테스 다시 시작하려는데, 금액 때문에 망설이셨다면 "예전에 필라테스 좀 해봤는데, 요즘은 금액 때문에 자주 못 가고 있어요." 상담드리다 보면 이런 이야기 정말 많이 들어요. 필라테스 경험은 있으신데, 회당 비용이 부담돼서 한 달에 몇 번 못 가시거나, 아예 쉬고 ...

안녕하세요 천안바레 · 불당동바레 디템포 필라테스&바레입니다 :) 요즘 저희 센터에서 눈에 띄게 먼저 마감되는 시간대가 있어요. 바로 저녁 7시, 8시 타임인데요 왜 유독 이 시간대에 예약이 몰리는지❗❗ 오늘 그 이유를 편하게 풀어볼게요. 퇴근 후 한 시간, 왜 이렇게...

임신 중 필라테스와 출산 후 필라테스, 왜 완전히 다른 운동일까 같은 '필라테스'라는 이름이 붙어 있어도 임신 중에 하는 동작과 출산 후에 하는 동작은 목적부터 다르다. 임신 중에는 커지는 배와 이완되는 관절에 맞춰 무리 없이 몸을 지지하는 데 초점이 맞춰지고, 출산 ...

골반이 틀어졌다면, 필라테스로 바로잡는 순서는 따로 있다 골반 정렬이 무너졌다는 이야기를 들으면 곧바로 골반을 직접 조이거나 미는 동작부터 떠올리기 쉽다. 하지만 골반은 주변 근육과 자세 습관이 함께 만들어낸 결과물이라, 순서 없이 특정 동작만 반복해서는 오히려 균형이...

안녕하세요 천안바레 디템포 필라테스&바레입니다 :) 저희 센터가 오픈한 지 이제 3개월이 되었어요. 짧다면 짧은 시간인데, 감사하게도 지금까지 130분이 넘는 회원님들이 함께해주고 계세요. 아직 배우고 채워가야 할 부분이 많지만, 저희가 어떤 마음으로 수업을 준비하고...