모던필라테스 세종메가시티점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
필라테스라.. 필라테스를 하고 나서 체격이 건장해지고 자세가 바르게 변했던 방탄 남준 RM님과 장트러블이 심하다는 고민글에 필라테스 하면서 장의 위치가 바뀐건지 장까지 좋아졌다는 글들을 보고 필라테스를 좀 꾸준히 해봐야겠다는 뽐뿌가 시작 모던필라테스 종촌지점 메가시티 ...
오랜만에 하는 필라테스ㅠㅠ 출산 후에 체형관리는 정말 쉽지가 않다. 더구나 체력도 너무 딸림 ㅠㅠ 그래도 산후관리를 위해 둘째 출산 후 3개월 즈음부터 헬스장 런닝을 하고 있다. 혼자 하는 헬스장 운동도 좋지만, 아무래도 헬알못이라.. 단순 무식하게 런닝과 코어운동 1...
새해에는 ‘열심히’보다 내 몸을 제대로 이해하고, 꾸준히 이어갈 수 있는 루틴이 먼저입니다. 모던필라테스 세종메가시티점은 1:3 소수정예 운영을 기반으로, 동작의 완성도와 피드백 밀도를 놓치지 않는 수업을 지향합니다. 한 공간에서, 경험하는 다양한 전문 티칭 모던필라테...
안녕하세요 :) 모던필라테스 메가시티점 하은강사입니다! 오늘은 오십대에 자주 발생하는 어깨질환인 오십견에 대해서 알아보고자 합니다. 오십견/유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)이란? 오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭에 ...
안녕하세요 :) 모던필라테스 메가시티점 하은강사입니다~ 골프, 테니스, 배드민턴 등 어깨관절에서 팔을 벌리기, 모으기, 회전 등의 움직임을 많이 사용하는 스포츠는 회전근개가 많이 관여하게 됩니다. 하지만 이 회전근개가 안정적이지 못한 상태에서 스포츠를 하게 되면 염증 ...
안녕하세요 :) 모던필라테스 메가시티점 하은강사입니다~ 오늘은 어깨 통증 원인 중 하나인 석회선 건염에 대해서 알아보고자 합니다. 석회성 건염(Calcific Tendinitis)이란? 석회성 건염이란 힘줄 및 인대에 칼슘 침착물이 쌓이며 석회덩어리가 생기는 질환이며,...
모던필라테스 메가시티점 하은강사입니다! 오늘은 굽은등과 라운드 숄더로 인한 날개뼈의 상방회전에 대해서 알아보려고 합니다! 굽은등과 라운드 숄더란? 굽은등의 특징으로는 등 상부(흉추)가 과하게 둥글어지고 구부정한 자세이며 라운드 숄더는 어깨뼈 헤드가 앞쪽으로 말려있어 어...
안녕하세요~ 모던필라테스 나영강사 입니다. 오늘은 골반이 과도하게 앞으로 나온 골반전방경사에 대해 알아보겠습니다! 골반전방경사란? 골반 전방경사란, 골반의 기울기가 정상 범위를 벗어나 앞쪽으로 기울어진 상태를 말합니다. 골반 전방경사 원인 1. 장시간 앉아있는 생활습관...
안녕하세요 :) 모던필라테스 메가시티점 하은 강사입니다~ 오늘은 저의 개인레슨 회원님의 7회차 운동 후기를 가지고 왔습니다! 7회차는 사실 평균 주 2회 정도 운동을 해서, 총 한달간 운동을 함께한 셈인데요~ 한달이라는 짧은 시간 안에도 필라테스 운동 효과가 있을까 궁...
안녕하세요 :) 모던필라테스 메가시티점 하은강사입니다~ 오늘은 오래 앉아있거나 서있는 시간이 길어서, 집에만 오면 다리가 퉁퉁 붓고 하지 혈액순환이 안되어서 뻐근함을 느끼시는분들을 위해, 종아리 라인을 개선해주며 하지 혈액순환을 돕는 동작들을 준비해 보았습니다! 종아리...