더바움필라테스 세종나성점

안녕하세요. 더바움 필라테스 원장 신혜윤입니다. 물리치료사 원장 직강으로만 진행 되는 재활 필라테스 자격증 과정이고, 문체부 인증 평생교육원으로 정식 등록된 필라테스 자격증 과정입니다. 세종에선 3기수 이고, 현재 본사 기준 40기인 재활 필라테스 과정을 오픈 했습니다...

회당 수업료 구성 요소와 전신 순환 필라테스가 방광 기능 개선에 미치는 영향 리포머 복근 운동 수업료 산정 원리 리포머 복근 운동 처음 시작할 때 가장 고민되는 부분이 아마 가격일 거야. 보통 대형 센터의 수업료는 강사 숙련도와 기구 유지 보수비를 포함해서 산정되는데 ...

기구의 역할과 골반 교정을 통해 더 깊은 휴식을 얻는 법을 차근차근 배워보겠습니다. 필라테스에서 사용하는 주요 기구 설명 필라테스는 스프링의 탄성을 활용하여 몸의 중심을 잡는 운동입니다. 리포머와 캐딜락 같은 기구는 단순히 강도를 조절하는 역할을 넘어 정밀한 움직임을 ...

일상에서 실천하는 수면 호르몬 분비 촉진과 올바른 신체 활동의 기술 허리 통증 있을 때 주의점 허리가 뻐근하게 아플 때 무작정 운동부터 시작하는 건 위험해. 허리 통증 있을 때 주의점 중 가장 중요한 건 통증 부위에 가해지는 과도한 압력을 줄이는 거야. 갑자기 몸을 숙...

중둔근을 자극하며 코어 안정성을 높이는 동작의 원리와 해부학적 이해를 통한 운동 효과 파이어 하이드런트 동작의 핵심 원리 파이어 하이드런트 방법은 네 발 기기 자세에서 무릎을 옆으로 들어 올리는 간단한 동작이지만 중둔근을 활성화하는 데 탁월한 효과를 보입니다. 골반이 ...

복횡근 강화와 상하체 연결 동작을 통해 탄탄한 코어 근육을 만드는 비결을 공개해 드려요 코어의 중심을 잡는 힘 요즘 들어 부쩍 예뻐지고 싶은 마음이 커져서 운동을 시작했는데, 바이시클 동작 효과 정말 대단하더라구! 단순히 배만 나오는 게 아니라 전체적인 균형을 잡는 데...

자격/수료 Pilates rehab instructor Mat_한국인재교육원 Pilates rehab instructor Reformer_한국인재교육원 Pilates rehab instructor Cadillac_한국인재교육원 Pilates rehab instructo...

소도구 활용부터 요실금 예방까지 스스로 몸을 돌보는 방법과 그 과정에서 마주한 변화들을 정리했습니다 필라테스에서 소도구를 활용한 재미있는 동작 필라테스에서 소도구를 활용한 재미있는 동작들은 지루할 틈 없는 움직임을 선사합니다. 짐볼이나 서클링은 단순히 도구일 뿐이지만 ...

매일 아침 간단한 습관이 만드는 신체 변화와 부상을 방지하는 올바른 운동 전략 기상 후 모닝 루틴 추천의 시작 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 대신 기상 후 모닝 루틴 추천 방식을 따라 가벼운 스트레칭을 해보십시오. 몸의 경직을 풀고 혈액순환을 원활하게 만들면 하루의...

안전한 운동 습관과 불안감 완화 운동 그리고 관절 건강 영양제 활용 정보 운동할 때 양말은 필수일까 운동 시작 전 누구나 한번쯤 양말 신고 해도 될까요 질문을 던져보지. 사실 발을 보호하고 땀을 흡수하는 기능적 측면에서 양말은 선택이 아닌 필수지. 오히려 맨발은 부상의...