휘연필라테스

안녕하세요~ 반곡동을 대표하는 재활운동하는 휘연필라테스 대표 이은영입니다. 비가 많이 왔죠? 비왔다고 기온이 차이가 확실히 나네요~ 이럴때 감기 조심하시길 바랍니다. 본인이 무지외반증이나 평발이신분 손!!! 아니면 주변에 이런 문제점이 있는데 필라테스를 하고 계시다면 ...

안녕하세요 :) 곧 휴가철도 다가 오고 출장, 혹은 일상 속 장거리 운전을 하다 보면 목이 뻐근하고 허리가 묵직하게 아픈 경험을 하신 적 있으시죠? 운전은 단순히 앉아 있는 것처럼 보이지만, 사실 같은 자세를 오랫동안 유지하면서 몸의 특정 근육에 지속적인 부담을 주는 ...

안녕하세요~!! 40~60대에 접어들면서 체력 저하, 체중 증가, 근육 감소를 경험하는 여성들이 많습니다. 특히 폐경기 전후에는 호르몬 변화로 인해 신체 변화가 더욱 뚜렷하게 나타나는데요. 이 시기에는 무리한 다이어트보다 꾸준한 운동과 건강한 생활습관이 중요합니다. 중...

안녕하세요 요즘 결혼 준비하면서 운동 뭐 해야 할지 고민하는 예신님들 정말 많죠^^ 헬스는 조금 부담스럽고, 요가랑 또 다른 느낌을 찾다가 결국 많이 선택하는 게 바로 필라테스입니다. :) 오늘은 왜 결혼준비 기간에 필라테스를 많이 하는지 현실적인 이유들만 쏙쏙 정...

안녕하세요~오늘은 비가 장마비 처럼 많이 오네요~ 일교차가 더 커진다니 건강 잘 챙기세요~ 필라테스 센터들 자세교정 된 before/after 많이 보시죠? 우리 회원님 거북목 각도 심하시죠? 그런데 그 밑에 있는 사진에 보시면 각도 줄어든거 보이시죠? 이렇게 만들어드...

안녕하세요 :) 허리 통증이나 목 통증, 자세 불균형 등으로 병원이나 운동센터를 알아보다 보면 '도수치료'와 '재활필라테스'라는 말을 자주 접하게 됩니다. 둘 다 통증 개선과 신체 기능 회복을 목적으로 하지만 접근 방식에는 분명한 차이가 있는데요! 오늘은 도수치료와 재...

안녕하세요 여름 휴가 시즌이 다가오면서 많은 분들이 "지금 시작해도 변화가 있을까요?" 라는 질문을 하시곤 합니다. 결론부터 말씀드리면, 휴가 전 4주도 충분히 의미 있는 변화가 가능합니다! 물론 단기간에 체중이 크게 감량되는 것을 기대하기보다는 자세와 라인, 그리고...

안녕하세요~^^ 반곡동에서 재활필라테스를 하는 휘연필라테스 원장 이은영입니다. 요즘 소식이 너무 뜸했죠? 바뻐도 이렇게 바쁠수 있나 싶은 요즘입니다. 바쁘게 지내다 보니 날씨가 벌써 추워졌어요~모두 건강 조심하세요~ 오늘은 제가 재활하는 회원님을 소개해 보려고 합니다....

필라테스로 말린 어깨 체형, 정말 펴질 수 있을까? 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보다 보면 어깨가 안으로 말리고 등이 굽은 자세가 익숙해집니다. 거울을 봤을 때 어깨가 쏠려 보이거나, 목이 짧아 보이고 승모근이 올라와 보인다면 흔히 말하는 '말린...

안녕하세요! 회원님들과 상담을 하다보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. "운동도 하고 있는데 왜 통증이 계속될까요?" "병원 치료도 받았는데 개운하지 않아요." "아침에 일어날 때가 제일 아파요." 이런 경우 운동이나 자세뿐만 아니라 '수면'을 함께 확인해볼 필요가 있...