바디앤솔 필라테스 반곡점

안녕하세요 바디앤솔 반곡점 노수빈 강사입니다. 바디앤솔 반곡동필라테스에서는 회원님 한 분 한 분의 체형 타입에 맞는 맞춤 운동!!! 첫걸음 필라테스 수업을 진행하고 있습니다. 그룹 필라테스 수업에는 개인마다 다른 체형을 가지고 계신 분들이 참여를 합니다. 그렇다면 똑같...

어깨 관절와순 통증에 대해서 알아보자 어깨 관절와순이란 뭘까요? 관절와순이란 상완골(위팔뼈)와 견갑골(어깨뼈)을 연결해주는 섬유연골조직으로 상완골(위팔뼈)이 흔들리지 않고 빠지지 않도록 안정성 있게 유지될수 있도록 둥근 링 모양을 하고 있는 조직입니다. 어깨 사용이 과...

너무 오래 앉아 있어서 골반이 앞으로 나왔다구요? 골반의 전방경사를 의심해 보세요! 안녕하세요! 바디앤솔 회원님들 :) 세종시운동, 반곡동 소담동 필라테스의 운동러버, 지덕체를 추구하는 지덕챈 김채은 강사입니다: 요즘 감기가 유행이던데 관리 잘하고 계신가요?? 면역력 ...

경추면관절증후군 과 경추추간판탈출증에 대해서 경추 통증으로 병원을 찾을 때, “디스크인지 면관절인지” 헷갈리시는 분 많아요. 목 통증에는 해부학적 구조와 신경학적 증상 유무를 통해 구별이 가능합니다. . 해부학으로 본 구조 비교 추간판(Disc) 위치: C2~C7 사이...

스쿼트가 어려운 사람들은 모여주세요 설 연휴 다들 즐겁게 재미있게 보내고 계신가요? 긴 연휴에 집에서 찌뿌등한 느낌으로 계신다면 지금 당장 같이 저와 하체 운동을 따라해주세요 ^^ 바로 하체운동의 대표적인 운동 스쿼트 입니다 저도 운동을 좋아하는 사람이라서 센터가 아닌...

무거운 다리를 가볍게~ 간단하게 집에서 하체강화 하는법 우리가 평상시에 앉아있거나 한발로 짝다리를 짚고 서있으면서 일상생활에서 많은 골반의 비틀림을 만든답니다 오랫동안 서있는 상태에서 일을하고 장시간 앉아 있는 상태에서 일을 하면서 집에서 스트레칭 해주는 시간은 과연 ...

안녕하세요:) 바디앤솔 필라테스 반곡점 노수빈 강사입니다. 올해 얼마 남지 않았네요. 날이 많이 추운데 건강 유의하시고 행복한 연말 되시길 바랄게요:) 오늘은 바디앤솔 필라테스 대표님께서 직접 교육을 해주신 소도구 스파인 코렉터를 이용한 필라테스 교육 현장을 소개해 드...

안녕하세요~! "등" 운동 소개할께요~ 척추 건강유지를 위해 특히 등 근육 늘리는것 중요합니다! 간혹 등 근육으로 예쁘고 건강미있게 만들어진 등 보셨나요? 부러우셨다구요? 운동 하시면 누구나 가능합니다.ㅎㅎ 우리 몸 기둥처럼 지탱하는 "척추" "척추"를 힘있게 잡아주기...

안녕하세요! 바디앤솔 반곡점입니다! 오늘은 필라테스와 무릎통증에 관한 이야기를 해보려 합니다. 필라테스를 처음 접하시는분들은 필라테스에 대해서 잘 모르고 오시는 경우가 많으세요 그중엔 꾸준히 몇년이상 필라테스를 해오신 회원님들께서도 물론 오시지만:) 신규 회원님들 대부...

바디앤솔 반곡점 곽지은 강사 여러분 안녕하세요 지은 강사입니다. 저는 필라테스 동작 중에서 클래식 동작을 제외하고 체형교정에 좋은 딱 3가지 동작을 뽑아라 하면 1. 브릿지 2. 플랭크 3. 사이드 밴드 저의 수업을 반복적으로 들으시는 회원님분들은 대부분 이 세 가지의...