바른걸음연구소 청주지웰점

앉을 때 찌릿하고 걸을 때 불편하다면 발부터 확인해보세요 오래 앉아 있으면 엉치가 뻐근하고, 일어날 때 골반 뒤쪽이 묵직한 느낌이 드시나요? 허리 문제 같기도 하고, 엉덩이 깊은 곳이 불편한 것 같기도 한 그 느낌. 많은 분들이 엉치통증이 생기면 허리나 골반만 먼저 생...

“추나만 받고 끝”이면 몸은 다시 원래대로 돌아갑니다. 허리 아프고, 골반 틀어지고, 목이 뻣뻣해서 추나를 꾸준히 받는 분들 정말 많습니다. 그런데 문제는요. 분명 추나 받고 나올 때는 몸이 가벼운데 며칠 지나면 다시 원래대로 돌아간다는 거예요. 아치 무너짐으로 인한 ...

운동을 시작하면 몸이 좋아질 거라고 생각합니다 그래서 헬스도 하고, 필라테스도 하고, 스트레칭도 시작합니다. 그런데 이상하게 운동을 하면 할수록 몸이 더 불편해지는 사람들이 있습니다. 목은 계속 뻐근하고, 허리는 반복적으로 불편하고, 무릎이나 어깨까지 부담이 느껴지기도...

필라테스를 시작하려고 검색만 계속 하셨던 분들 많으시죠. “초보도 할 수 있을까?” “기구 필라테스는 뭐가 다를까?” “예전에 운동해봤는데 다시 자세가 무너졌는데 또 괜찮을까?” 저도 그런 고민을 해봤기 때문에 처음 시작하는 분들이 등록 전에 꼭 알았으면 하는 내용을 ...

어깨가 자주 아프다면, 무조건 스트레칭부터 하지 마세요 팔을 들 때 찌릿하거나, 뒤로 돌릴 때 걸리는 느낌. 심한 사람은 옷 입는 동작조차 불편해집니다. 그런데 많은 분들이 어깨가 불편하면 무작정 팔을 크게 돌리거나 강하게 늘리는 동작부터 시작합니다. 오히려 이런 습관...

하루 종일 스마트폰을 보고, 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 하고, 고개를 앞으로 내민 자세가 익숙해진 사람들. 요즘은 학생부터 직장인, 운전직, 사무직까지 거북목 자세를 가지고 있는 분들이 정말 많습니다. 처음에는 단순히 목이 뻐근한 정도로 시작되지만, 시간이 지나면 어깨 ...

청주 골반 틀어짐 원인｜자세보다 중요한 ‘발 아치’부터 봐야 합니다 골반이 틀어졌다고 하면 대부분 이렇게 생각합니다. 짝다리를 짚어서 자세가 안 좋아서 오래 앉아 있어서 하지만 실제로 많은 분들을 상담해보면 이건 원인이 아니라 결과입니다. 진짜 시작은 따로 있습니다. ...