바르다 현 필라테스 본점

허리 통증이 단순 근육 뭉침이라고 생각되지만 시간이 지나도 호전되지 않고 오히려 걷기 힘들어지는 경우가 있습니다. 특히 다리가 저리고 힘이 빠지는 경험이 반복된다면 단순 피로가 아닐 수 있습니다. 척추관 협착증은 대표적인 원인 중 하나인데요. 오늘은 척추관 협착증이 무...

오늘은 많은 분들이 흔히 겪지만 제대로 알지 못하는 일자목과 등통증의 연관성에 대해 이야기 나눠보겠습니다. 단순히 뻐근함으로 넘기기보다는 왜 통증이 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지 집에서 할 수 있는 간단한 방법까지 알려드릴게요! 일자목 등통증 원인 목뼈(경추)는 원...

근막통증증후군이라고 들어보셨나요? 근막통증 증후군은 그저 단순한 근육통이 아니에요. 요즘은 하루 대부분을 앉아서 보내는 분들이 많죠. 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 오래 보기도 하고요. 그러다 보면 어깨나 목이 뻐근하게 아프고 등이 굳은 느낌이 들기도 합니다. 그런...

하루를 마치고 집에 돌아와 무릎을 굽혔다 펼 때 찌릿한 느낌이 들거나 계단을 오를 때마다 묵직하게 쑤신다면 그건 단순히 ‘피곤해서 그런가 보다’ 하고 넘길 일이 아닐지도 모릅니다. 무릎은 우리 몸에서 가장 많은 하중을 받는 관절이에요. 체중뿐만 아니라 자세의 균형 근육...

목과 어깨가 뻐근할 때 흔히 승모근이 뭉쳤다고 말합니다. 하지만 승모근은 단순히 어깨만 담당하는 근육이 아닙니다. 목에서 등까지 이어져 있으며, 날개뼈의 움직임과 안정화에 중요한 역할을 하는 근육입니다. 상부 승모근 : 어깨를 들어올리는 역할 중부 승모근 : 날개뼈를 ...

하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보면 목이 뻣뻣하고 등이 뭉친 것처럼 아픈 경우가 많습니다. 대부분은 오늘 좀 피곤했나? 하고 넘기지만, 이런 증상이 반복되면 목디스크와 만성적인 등통증으로 이어질 수 있습니다. 목과 등은 서로 밀접하게 연결되어 있기때...

안녕하세요. 바르다 현 필라테스 주현 원장입니다:) 청주에서 필라테스를 알아보시는 분들이 정말 많으신데요! 막상 검색해보면 어디를 가야할까? 나도 운동 할 수 있을까? 이런 고민이 먼저 드실 거예요. 저 역시 수많은 회원님들을 만나면서 똑같은 질문들을 많이 들어왔습니다...

필라테스를 알아볼 때 가장 먼저 떠오르는 질문은 가격일겁니다. 하지만 단순히 비용만으로 센터를 선택하기에는 아쉬움도 있습니다. 중요한 건 내 몸에 맞는 수업을, 얼마나 전문적으로 받을 수 있느냐 입니다. 저는 청주 율량동에서 바르다 현 필라테스를 운영하며, 단순한 운동...

하루 종일 앉아서 일하다 보면 어느 순간 등 날개뼈 아래쪽이 묵직하게 결리는 느낌 받아보신 적 있으시죠? 오늘은 등날개뼈아래통증의 이유와 긴단한 해결방법3가지에 대해서 말씀드릴게요! 등날개뼈아래통증 이유 운동을 심하게 한 것도 아닌데 왜 이렇게 아플까? 싶을 때가 있어...

스마트폰을 오래 보거나 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느 순간 목이 뻐근하고 어깨가 굳어버린 경험. 다들 있이시죠? 저 또한 회원님들을 만나면서 가장 자주 듣는 고민이 바로 목 통증과 어깨 통증이예요. 오늘은 이런 불편함을 완화하는데 도움이 되는 폼롤러 스트레칭...