AD기구필라테스 진천점

오늘은 이번 주 AD에서 진행 중인 [캐딜락 x 폼롤러] 수업 현장과 함께, 어떤 운동 효과가 있는지 소개해 드릴게요! 왜 캐딜락과 폼롤러를 함께 쓸까요? "불안정함 속에서 찾아내는 진짜 코어의 힘!" 폼롤러는 둥글기 때문에 몸을 지지했을 때 계속해서 중심을 잡아야 ...

수업에서는 캐딜락(Cadillac) 기구를 활용하여 다양한 동작을 진행했습니다. 캐딜락은 스프링의 저항과 지지력을 이용해 근력 강화는 물론 유연성 향상, 자세 교정, 코어 안정화까지 효과적으로 운동할 수 있는 대표적인 필라테스 기구입니다. 이번 수업에서는 몸의 정렬을 ...

이번 수업에서는 필라테스 체어를 활용한 다리 스트레칭 동작을 진행했습니다. 사진 속 동작은 체어 위에 한 발을 올리고 균형을 유지한 상태에서 반대쪽 다리를 길게 뻗어주는 동작으로, 하체의 유연성과 안정성을 동시에 향상시키는 대표적인 체어 필라테스 동작입니다. 운동 효과...

안녕하세요 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스입니다. 오늘 수업에서는 필라테스 체어를 활용한 스트레칭 동작을 진행했습니다. 사진 속 동작은 상체를 길게 늘리면서 흉추(등) 회전과 측면 스트레칭을 함께 만들어주는 동작으로, 일상생활에서 굳어지기 쉬운 등과 어깨 주변 근육을...

안녕하세요. 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스입니다. 오늘 소개해드릴 수업은 바렐 을 활용한 기구필라테스 프로그램입니다! 바렐 위에서 몸을 자연스럽게 늘려주며 굳어 있는 척추와 어깨를 시원하게 이완시키고, 볼을 이용한 동작으로 코어 안정성과 균형감각까지 함께 키울 수 ...

안녕하세요. 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스입니다. 오늘 소개해드릴 동작은 바렐을 활용한 사이드 스트레칭 동작입니다. 바렐의 곡선을 따라 몸을 길게 늘려주면서 척추의 측면 움직임을 만들어주는 운동으로, 굳어있는 허리와 옆구리를 시원하게 풀어주고 코어의 안정성까지 높일...

안녕하세요. 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스입니다. 오늘 수업에서는 바렐 기구를 활용해 코어와 옆구리 라인을 집중적으로 사용하는 동작을 진행했어요✨ 한쪽 다리를 고정한 상태에서 상체를 옆으로 내려갔다가 다시 올라오며 복부의 힘으로 중심을 잡아주는 동작인데요! 보기보다...

안녕하세요 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스 입니다 오늘은 리포머를 활용한 힙 & 코어 중심 수업을 소개해드릴게요. 첫번째 동작은 저자세에서 팔을 위아래로 움직이는 운동인데요, 이 동작은 어깨와 등 라인을 정리해주면서 상체 안정성과 근지구력 향상에 도움을 줍니다. 두번...

안녕하세요. 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스입니다. 저희 센터에서는 상담 시 3D 체형분석 무료측정 이벤트를 진행하고 있습니다✨ 전문 장비를 통해 현재 몸의 균형 상태와 자세를 분석하고, 개인 체형에 맞는 운동 방향까지 자세하게 상담해드려요 ✔ 거북목 / 라운드숄더 ...

안녕하세요. 진천읍 필라테스 AD기구 필라테스입니다. 오늘은 기본 동작을 정확하게 수행하는 데 집중했어요. ✔️ 앉았다 일어나기 동작으로 하체 근력과 코어 안정성 강화 ✔️ 비스듬히 서서 한 다리 뒤로 올렸다 내리기 동작으로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 집중 자극 단순해 보이...