예인 필라테스

안녕하세요 예인필라테스입니다 주수에따라 임산부분들이 느끼는 몸의 변화와 통증이 달라지는데 그 중 하나가 입니다 임산부분들이 흔히 겪는 환도선다는 엉덩이부터 시작해 등까지 통증이 옵니다! 그러면 통증의 원인이 뭘까요?! 1. 호르몬 영향 임신을 하면 태반에서 ...

안녕하세요~ 오늘은 제가 보은에 새로 오픈한 '예인 필라테스'를 소개해 드리고자 글을 쓰게 되었습니다 ^^ 보은 필라테스의 내부를 먼저 소개해 드리도록 하겠습니다 들어오면 이렇게 손도 씻고 얼굴 상태를 확인할 수 있는 세면대와 거울이 부착되어 있고 커피, 물, 차를 마...

안녕하세요 예인 필라테스입니다 오늘은 산전 필라테스 중요성에 대해 간략하게 알려드리고자 합니다 산전 필라테스는 왜 해야할까? 임신 중기부터 출산전까지 릴랙신이라는 호르몬이 나옵니다 이 호르몬은 골반 주변 관절과 인대를 느슨하게 만들어주고 자궁 경부를 넓혀 출산하기 적합...

안녕하세요 예인필라테스입니다 오늘은 짝다리에대해 알려드리고자 합니다!! 짝다리 자주 하면!? 한 발에 체중을 싣고 서는 게 편하다는 이유로 습관화한다면 무릎 및 골반에 변형이 오게 됩니다. 골반에서 그치는 게 아니라 하체 전체, 여기서 더 나아가 요추 하부에도 틀어짐과...

안녕하세요 예인필라테스입니다 오늘은 산후 운동은 왜 해야하는지 간략하게 세가지로 이야기해드릴려고합니다 체형 교정 출산 후 흔히 발견 가능한 체형이 두 분류로 나뉘는데 오늘은 전방경사에 대해서만 설명드립니다 임신후 배가 앞으로 불러 허리는 안으로 들어가고 몸을 지턍하기위...

안녕하세요 예인필라테스입니다 오늘은 무릎통증 회원님 케이스를 가져왔습니다 일단 발목사진을 보시면 발바닥위치랑 무릎으로 눌러서 서 있으시고 앞볼과 새끼발가락으로 서 있으시는게 보이실겁니다! 무릎통증이랑 서 있는게 무슨 상관일까용?! 무릎통증이랑 서 있는게 무슨 상관일까용...

안녕하세요 예인 필라테스입니다 중, 고등학생에 이어 중장년층들의 운동 필요성에 대해 알려드리려고 합니다. 중장년층 운동이 왜 필요할까? 근육량은 25세~30세에 정점에 다다른 뒤 40세 무렵부터 급격히 감소하기 시작합니다. 감소는 체내 콜레스테롤과 중성지방, 당을 충분...

안녕하세요! 무용 전공인이 왜 필라테스를 하고 있는 것인지 궁금해하시는 분들이 많아 블로그를 작성하게 되었습니다!! 무용 전공자들이 왜 필라테스를 할까요? 필라테스 창시자인 ' 조셉 필라테스'는 첫 스튜디오를 NYC 발레단 1층에 오픈했었고 부상이 잦은 무용수들을 위해...

안녕하세요 예인 필라테스입니다! 중, 고등학생들은 앉아서 8시간 이상 수업을 듣다 보니 거북목, 굽은 등 등등 많은 신체적 변화도 찾아와 체형교정도 필요하지만 무엇보다도 '성적'을 올려야 하는 게 현시점에서 더 중요하죠 그래서 오늘은 성적과 운동의 관계에 대해 설명드리...

안녕하세요 ‘예인 필라테스’ 전인예 원장입니다 원장 소개 -충남대학교 무용학과 학사 - 필라테스 강사가 된 계기 필라테스 창시자 ‘조셉 필라테스’는 첫 스튜디오를 NYC 발레단 1층에 오픈했었고 부상이 잦은 무용수들을 위해 재활 목적으로 지도하고 교육했습니다 그래서 ...