솔라테스

필라테스 강사도 필라테스 배워? 이걸 말이라구!! 배워야 가르치지 .. 진짜 말도안되는 강사들이 많아서 한마디 합니다.. 본인도 소화못하고 동작 이해도 없는 루틴으로 멀쩡한 사람들 몸뚱이 망가트리지 말라규요 제발 배우고 경험하고 느낀바를 녹여 가르치자요 에어프리미아 밥...

청라 임산부 필라테스, 언제부터 시작해도 될까요? 한동안 솔라테스 소식이 뜸해서 문 닫았나! 싶었죠 ㅠ? 운영과 수업을 혼자 해내려니 블로그에서 점차 멀어졌네요 자주 회원님들 소식과 새로운 이야기들 많이 담아 오겠습니다 결혼 성수기가 다가오네요~ 실제 솔라테스 임신 준...

저는 요즘 마라톤을 준비하면서 하루 4~8km 주4회이상 꾸준히 달리고 있어요. 러닝을 하다 보니 느낀 게 “다리는 뛰는데, 몸통이 못 버티네?” 처음엔 종아리, 햄스트링이 문제인 줄 알았는데 그런데 알고 보니 코어힘으로 버티지 않고 무릎, 발목, 종아리가 힘으로만 달...

안녕하세요! 인천 청라 솔라테스 원장 다빈입니다! 요즘 러닝하는 분들 정말 많죠? 주말마다 마라톤 대회 소식도 들리고, 퇴근 후 동네 러닝클럽에 합류하는 분들도 부쩍 늘었어요. 그런데 막상 뛰다 보면… 무릎통증 , 발목이 시큰하거나, 허리가 뻐근하다는 얘기를 정말 많이...

청라 통증 감소 재활 필라테스 맛집 체형교정 맛집 솔라테스 25년 3월에서야 인사드리네요 몸이 하나인지라 ㅠㅠ 수업+개인 운동+ 골프 3가지만 해도 벅찼던 ㅎㅎㅎ 다이빙을 포기해서(?) 그래도 칙칙폭폭 잘 지내고 있습니다. 다들, 잘 지내고 있어요? (소소하게 덧글이...

안녕하세요! 풋살을 취미로 즐기고 있는 필라테스 강사 전다빈 입니다. 벌써 풋살을 배운 지 3년째, 아무래도 풋살은 순간적으로 방향을 바꾸거나 점프, 착지를 자주 하다 보니까 무릎, 발목, 허리 부상이 정말 흔하더라고요. 운동을 꾸준히 하며 지냈어도 사용하는 근육이 다...

청라 필라테스 솔라테스의 솔쌤 ! 오랜만에 블로그로 인사드려요 :) 올해 작업했던 개인 바디프로필과 솔라테스 회원님들과 남긴 커플바디프로필 혹 듀엣 바디프로필을 기록해 보고자 등장했오요 !!! 솔쌤의 근황 눈바디 :) 요즘 이 정도 바디컨디션을 유지하고 있어요! 작업물...

안녕이요 4월 이후 멈춰있는 이 공간 솔라테스가 잘 된다는 증거이기도 하고, 그냥 바쁘다고 하기엔 하던 것들을 너무 뚝! 멈춘 느낌이라 다시 어찌 시작해야 할까 하다 24년도 3개월밖에 안 남아 기록하고 남기던걸 좋아했던 나로 가볍게 시작해 보아야지 :) 엄마가 그랬지...

안녕하세요. 솔라테스 원장 다빈입니다. 목디스크 관련 문의가 많아 블로그를 적어봅니다. 우선 목디스크는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 이는 잘못된 자세, 장시간의 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 그리고 거북목 ...

안녕하세요! 필라테스 강사이자 한 아이의 엄마, 솔라테스를 운영 중인 전다빈입니다. 출산 전후로 몸이 급격히 변하면서 허리 통증, 부종, 골반 불균형 등 여러 가지 신체적 변화가 찾아오죠. 저도 출산을 경험하면서 임신 중 운동이 얼마나 중요한지 몸소 느꼈어요! 임신중에...