고유 필라테스 청라본점

안녕하세요 #고유필라테스_청라점 입니다 허리통증은 단순히 허리 근육의 약화 때문만이 아니라 척추의 움직임 부족 + 흉추의 움직임 저하에서 시작되는 경우가 많아요 오늘 소개해 드릴 동작은 레더바렐에서 척추의 측굴(side bending), 회전(rotation), 신전(...

안녕하세요. 고유 필라테스&자이로토닉 청라점입니다. 인천에서 사용 가능한 인천 이음카드가 가정의 달을 맞이하여 캐시백 상향이 되었다고해요!! 한도까지 상향되어 혜택은 두 배!! 이런 큰 혜택에 저희 고유가 가만히 있을 수 있나요>.< 많은 분들이 좋은 혜택을 더 좋게 ...

안녕하세요. 고유 필라테스 대표원장 이희원입니다. 올해 5월!!!!! 저 이원장이 임산부 전용 그룹을 시작하려고 합니다:) 그동안 검단점에서 산전&산후 전용 그룹레슨이 매 기수 마감될 만큼 정말 큰 사랑을 받았거든요. 늘 바쁘게 운영하다 보니, 정작 청라점 산모님들께는...

필라테스 그룹 레슨, 체험 후 시작해야 하는 3가지 이유 1. 나에게 맞는 '수업 강도와 난이도'를 직접 확인하기 위해서입니다. 그룹 레슨은 여러 명이 함께 진행되지만, 센터마다 추구하는 수업의 속도나 강도가 다릅니다. 본인의 현재 유연성과 근력이 해당 클래스의 난이도...

청라 필라테스 운동 초보자가 직접 경험한 신체 정렬의 신비로운 과정과 플레처 기법의 묘미 고유 필라테스 필라테스 한 달 다녀본 솔직 후기 공유 처음 센터 문을 열고 들어섰을 때 느꼈던 막연한 두려움은 한 달이라는 시간 동안 눈 녹듯 사라졌습니다. 필라테스 한 달 다녀본...

청라 필라테스 기초 코어 안정화와 스파인 스트레치 변형 동작의 교육적 가치와 차별화 방안 고유 필라테스 필라테스 창업 준비 과정의 핵심 필라테스 창업 준비 단계에서는 공간 구성만큼이나 전문적인 프로그램의 기획이 중요합니다. 단순히 기구를 배치하는 것을 넘어 회원들에게 ...

청라 필라테스 회전 동작 시 유의할 점과 몸의 소화기 건강을 챙기는 근본적인 접근 고유 필라테스 근력과 유연성의 균형 있는 조합 흔히 필라테스를 통해 스트레칭과 근력 운동을 병행하는 법을 고민하지만 실상은 과도한 욕심이 독이 됩니다. 단순히 유연성만 강조하는 스트레칭에...

청라 필라테스 폼롤러 기초 사용법과 골반 전방경사 교정을 통해 향상되는 수영 능력 고유 필라테스 폼롤러 기초 사용법으로 근육의 긴장을 해소하는 법 많은 분이 폼롤러 기초 사용법 알아보기 과정을 통해 근육을 다루는 기초를 다집니다. 무조건 강한 압박을 가하기보다는 근막이...

청라 필라테스 딱딱한 의자에 갇힌 흉추를 부드럽게 깨우고 몸속 순환을 돕는 법 고유 필라테스 흉추 가동성 확보의 중요성 현대인은 하루 대부분을 책상 앞에서 구부정한 자세로 보냅니다. 이러한 습관은 흉추 후만을 유발하며 신체 전반의 정렬을 무너뜨리는 주범이 됩니다. 흉추...

청라 필라테스 틀어진 다리 균형을 바로잡는 움직임과 스스로를 마주하는 시간의 기록 고유 필라테스 크랩 동작 가이드 기초 원리 처음 크랩 동작 가이드 접했을 때 몸이 뜻대로 움직이지 않아 당황스러웠습니다. 이는 단순히 팔다리를 뻗는 것이 아니라 몸의 후면 근육을 고르게 ...