지앤본 필라테스

안녕하세요! 센트럴파크역 필라테스, 지앤본 필라테스입니다! 화려한 간판도, 크게 눈에 띄는 입구도 아닙니다. 하지만 한 번 들어오면 쉽게 잊히지 않는 공간이 있습니다. 센트럴파크역 필라테스 지앤본 필라테스입니다. 지하이지만 지하 같지 않은 공간 지앤본 필라테스는 지하에...

안녕하세요! 송도 필라테스, 지앤본 필라테스입니다! 필라테스를 알아보다 보면 이런 고민 한 번쯤은 하셨을 겁니다. “그룹 수업이면 관리가 부족하지 않을까?” “결국 다 같이 같은 동작만 하는 거 아니야?” “차라리 개인 레슨이 낫지 않을까?” 특히 이전에 필라테스를 다...

안녕하세요! 송도 국제업무지구역 필라테스 지앤본 필라테스입니다! 송도 국제업무지구역 필라테스를 찾고 이 글을 보고 계시다면 아마 이런 마음이실 겁니다. "집 근처였으면 좋겠고.." "차 타고 가기 편했으면 좋겠고.." 무엇보다 "사람에 치이지 않고 제대로 관리받고 싶다...

하루 10분, 필라테스로 삶의 질을 높이는 방법 푸시업, 필라테스 버전으로 만나는 새로운 도전 단순한 푸시업이 아닙니다. 푸시업 필라테스 버전은 코어 근육 활성화에 집중하여 전신의 안정성을 높이는 운동입니다. 척추 정렬을 유지하며 진행하기 때문에 자세 교정에도 효과적입...

초보도 쉽게! 필라테스로 만드는 변화, 지금 시작! 필라테스 시작 전, 이것만은 꼭! 필라테스를 시작할 때 가장 중요한 건 정확한 자세임! 잘못된 자세는 오히려 부상으로 이어질 수 있데쓰. 코어 근육 강화가 핵심인데, 처음엔 전문가의 도움을 받아 기초를 탄탄히 다지는 ...

스탓 필라테스로 자세 교정, 새로운 나를 만나다 필라테스, 단순 운동이 아니다? 다들 필라테스를 코어 운동 정도로만 생각하나 본데, 그거 완전 오해야. 필라테스는 단순 반복 운동이 아니라 몸의 정렬과 균형을 찾는 심오한 과정이야. 잘못된 자세를 교정하는 건 기본이고, ...

유연성 향상부터 편두통 완화까지, 놀라운 효과 스트레스, 몸에 새겨진 흔적 혹시 스트레스가 만병의 근원이라는 말, 들어보셨나요? 스트레스는 우리 몸에 그대로 축적되어 근육을 긴장시키고, 심지어 유연성 불균형까지 초래할 수 있대요. 필라테스를 활용한 스트레스 관리는 이러...

일상 속 작은 변화로 삶의 만족도를 높이는 방법 시작은 언제나 편안하게 혹시 지금 당신의 자세는 어떤가요? 구부정하거나 잔뜩 긴장하고 있지는 않나요? 우리 몸은 본능적으로 가장 편안한 자세, 즉 뉴트럴 포지션을 찾으려 합니다. 이 뉴트럴 포지션을 제대로 이해하기만 해도...

회원 만족도 높이는 비법, 지금 바로 공개! 필라테스, 숨겨진 폐활량 강화 효과 필라테스는 코어 강화뿐 아니라 호흡에도 집중하는 운동이죠. 깊은 호흡을 통해 횡격막을 활성화시키고, 이는 자연스럽게 폐활량 향상 운동으로 이어집니다. 폐활량 향상은 곧 지구력 증진으로, 일...

숨겨진 코어 근육 활성화, 1분 투자로 얻는 놀라운 변화 몸의 중심, 코어 근육이란? 우리 몸의 '파워하우스'라 불리는 코어 근육! 겉보기엔 평범해 보여도 척추, 골반, 복부를 든든하게 지지하는 핵심 근육들이야. 코어 근육 해부학적으로 보면, 단순히 복근뿐 아니라 엉덩...