필라테스 아뜰리에 김포 장기 본점

김포 필라테스 직장인 만성통증? 안 가면 후회함 안녕하세요! "아침에 일어나면 머리가 띵하고 목뒤가 뻐근해요 ㅠㅠ" 이게 제 하루의 루틴이 되었죠,, 사무직으로 하루 8시간씩 앉아 있다 보니 목은 거북이처럼 앞으로 빠지고, 어깨는 늘 뻣뻣했죠. 병원에서는 일시적인 근...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다. 자세 하나 바뀌었을 뿐인데, 사람들이 먼저 알아봅니다. "살 빠졌어요?" 필라테스를 꾸준히 하신 회원님들이 가장 자주 듣는 말입니다. 흥미로운 점은, 실제로는 체중이 거의 변하지 않았는데도 주변에서는 먼저 변화를 알아...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 무릎이 아픈데 필라테스를 해도 될까요? "계단을 내려갈 때 무릎 앞쪽이 아파요." "오래 앉아 있다 일어나면 무릎이 뻣뻣해요." "운동하면 더 나빠질까 봐 무서워요." 무릎 통증을 경험하는 많은 분들이 운동을 중단해야 ...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 “살이 많이 빠진 건 아닌데 사람이 달라 보여요.” “자세가 좋아지니까 분위기가 훨씬 단정해졌어요.” “어깨가 펴지니 인상이 밝아 보인다는 말을 들었어요.” 필라테스를 하다 보면 단순히 체중이나 사이즈의 변화보다 더 먼...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 “체중은 줄었는데 종아리는 그대로예요.” “운동을 할수록 종아리만 더 단단해지는 느낌이에요.” “저녁이 되면 한쪽 또는 양쪽 종아리가 묵직하고 붓습니다.” 실제로 많은 분들이 하체 고민 중에서도 특히 종아리 라인에 대한...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 골반 틀어짐이 한쪽 다리만 붓는 이유 “유독 한쪽 다리만 더 붓는 느낌이에요.” “양말 자국이 한쪽만 더 심하게 남아요.” “다리 라인이 비대칭처럼 보여요.” 실제로 많은 분들이 단순한 부종이라고 생각하지만, 몸을 자세...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 “살은 그대로인데 얼굴이 커 보이는 것 같아요.” “사진 찍으면 턱선이 사라져 보여요.” “목과 어깨가 항상 무겁고 붓는 느낌이에요.” 실제로 상담을 하다 보면 이런 이야기를 자주 듣습니다. 그리고 많은 경우, 그 시작...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 무지외반증(Hallux Valgus)이란? 무지외반증, 단순히 “엄지발가락이 튀어나온 것”이라고 생각하시나요? 사실은 발의 정렬이 무너지면서 무릎, 골반, 자세까지 연결될 수 있는 문제입니다. 오늘은 많은 분들이 방치하...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다. 출산 후 몸은 이전과는 확연히 달라집니다. 임신과 출산을 거치며 복직근 이개, 골반 비대칭, 코어 근육 약화 등 다양한 신체 변화를 겪게 되죠. 이러한 변화에 적극적으로 대처하고 건강하게 이전 상태 혹은 그 이상의 몸...

안녕하세요 필라테스 아뜰리에 대표 원장 미나입니다 필라테스를 꾸준히 하는 분들이라면 누구나 '다이어트에 정말 효과가 있을까?' 하는 궁금증을 가지고 계실 텐데요. 네! 필라테스는 분명 다이어트에 아주 효과적인 운동입니다 단순히 칼로리 소모량뿐만 아니라, 근육량 증가를 ...