힐필라테스

안녕하세요 힐필라테스입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 이야기를 해보려고 합니다. “몸무게는 비슷한데 왜 어떤 사람은 더 날씬해 보일까?” 실제로 상담을 하다 보면 체중은 크게 늘지 않았는데도 몸이 부해 보이고 라인이 무너진 것 같다고 느끼는 분들이 많아요. 이런...

안녕하세요, 힐필라테스입니다! 혹시 요즘 SNS에서 발레 바(Bar)를 잡고 신나게 움직이는 운동 영상, 보신 적 있나요? 뉴욕, 런던 등 해외 셀럽들은 물론, 한국에서도 **"가장 힙하고 핫한 운동"**으로 떠오르고 있는 **바레(Barre)**를 소개합니다! 도대...

필라테스, 왜 꼭 ‘체험 수업’부터 해보는 게 좋을까요? 필라테스를 알아보고 계신 분들이 가장 많이 하시는 말이 있어요. “필라테스가 좋다는데… 나한테도 맞을까요?” 사실 필라테스는 보기와 직접 해보는 느낌이 완전히 다른 운동이에요. 그래서 대부분의 필라테스 센터에서는...

기구 필라테스를 처음 알아보시는 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 “왜 기구 필라테스는 소그룹이나 개인레슨이 많나요?” 입니다. 그 이유는 아주 간단합니다. 기구 필라테스는 ‘운동량’보다 ‘정확성’이 훨씬 중요한 운동이기 때문입니다. ■ 기구 필라테스는 ‘정렬 운...

안녕하세요, 필라테스 강사 윤예진 입니다. 저는 오랜 시간 댄서로 활동하며 몸의 움직임과 밸런스의 이해를 쌓아왔고, 그 경험을 바탕으로 현재는 필라테스 강사로서 여러분의 건강하고 아름다운 몸을 위한 여정을 함께하고 있습니다. 춤을 통해 익힌 정확한 움직임, 근육의 밸런...

안녕하세요, 필라테스 강사 최송이입니다. 필라테스를 단순한 운동을 넘어서, 삶의 균형을 찾는 가장 건강한 방법과 5년 동안 수많은 회원님들과 호흡을 맞추며, 체형 교정, 통증 완화, 건강한 습관 형성을 도와왔습니다. 몸과 마음이 바르게 정렬될 때, 진짜 변화가 시작으로...

필라테스!! 얼마나해야 효과가 나타날까요?? 필라테스는 단순한 근력운동이나 스트레칭이 아닙니다. 몸의 바른정렬, 심부 근육을 활성화시키는 전신운동입니다. 개개인의 생활습관, 운동수행능력, 운동 강도와 주기, 지도자의 전문성에 따라 체감 시기는 다를 수 있지만, 대체로 ...

안녕하세요 몸과 마음을 치유해드리는 힐필라테스 원장 신희선입니다. 저는 어릴 때부터 무용을 전공하며 몸을 쓰는 법을 배웠고, 성균관대학교에서 현대무용 전공을 하며 이론수업인 해부학에 관심이 생겨 스포츠과학부 복수전공을 선택하여 운동과학을 더 공부하게되었어요. 이를 계기...

안녕하세요^^ 힐필라테스예요~!! 아침 저녁으로 시원한 바람이 제법 불어오네요. 정~~말 무더웠던 여름도 이렇게 지나가나봐요. 이제 날씨도 선선해지면서 운동을 시작하시려는분들 주목해주세요. 특히 필라테스를 입문하기 어려웠다면 필라테스 맛집 힐필라테스 입문자 프로그램을 ...

필라테스를 시작하려고 할 때 1:1 또는 소규모수업이 좋을지, 대규모 그룹이 좋을지 고민되시는 분들 많으시죠? 운동 효과를 극대화하고 싶다면 소규모 필라테스가 훨씬 유리할 수 있습니다. 오늘은 소규모(3명이내) 필라테스가 왜 효과적인지, 그리고 그룹(6명이상) 필라테스...