핏플래너필라테스

안녕하세요. 부천 신중동에 위치한 핏플래너 필라테스입니다 :) 필라테스를 하다 보면 “동작은 따라 하는데, 이게 맞는 걸까?” “왜 이 동작을 하는지 잘 모르겠어요” 이런 생각이 들 때가 많으실 거예요. 핏플래너 필라테스는 단순히 동작을 반복하는 수업이 아니라, 내 몸...

안녕하세요, 핏플래너 노현우 트레이너입니다 회원님들과 상담하다 보면 “야채도 먹어야 하나요?” 라는 질문을 종종 받습니다. 단백질이 중요하다는 건 맞지만, 야채를 빼먹는 식단은 건강과 운동 효과 모두에 악영향을 초래할 수 있습니다 그래서 오늘은 핏플래너 PT에서 우리...

안녕하세요. 부천에서 유일한 '체형분석 인증 필라테스 센터' 신중동역 필라테스, 핏플래너입니다 출처 : 손연재 유튜브 (@sonyeonjae) 손연재 선수가 임신 때부터 출산 후에도 필라테스를 꾸준히 하고 있다는 영상을 공개했습니다! “임신 중 골반과 척추가 틀어지고,...

안녕하세요. 부천에서 유일하게 '체형분석 인증'을 받은 신중동역 필라테스 핏플래너 입니다 '척추전방전위증'으로 허리 통증에 시달리던 회원님의 허리 통증 완화 & 식단 없이 6.8kg를 감량한 회원님의 PT 30회 레슨 후 변화를 확인해보시죠. 척추전방전위증, 허리통증 ...

안녕하세요. 필라테스+헬스+유산소 = 올인원 운동센터 부천 신중동역, 핏플래너 필라테스 입니다 ♀️➡️부천 러닝 원데이클래스♀️가 오픈했습니다!! 요즘 '러닝'과 '마라톤', 정말 핫하다는 거 알고 계시죠? 그런데!! 저희 핏플래너PT에는 육상선수 출신으로, 육상 전국...

안녕하세요. 부천에서 유일한 "체형분석 인증센터" 거북목 교정에 진심인 핏플래너 입니다. 거북목 교정 실제 후기를 소개하겠습니다! 10명 회원님의 거북목 교정 사진을 살펴보시죠! (한의사, 간호사, 세무사, 보디빌더, 직장인..) 필라테스 pt 10회 / 30회 수...

안녕하세요, 부천 신중동 필라테스 핏플래너 필라테스입니다 단 10회 수업으로 달라진 회원님의 체형 변화, 그 교정 과정을 하나씩 풀어보겠습니다. ❤️1. 실제 회원님의 Before & After 공개 발 아치 / 전방경사 / 몸 중심 축 이동 / 라운드숄더 → 교정 완...

안녕하세요! 부천 신중동역 필라테스 핏플래너 필라테스 입니다 오늘은 현대인의 고질병인 거북목에 대해 알아보고, 일자목, 역C자목까지 교정하는 방법을 알려드릴게요. 필라테스로 바른 정렬과 근육 강화를 통해서 거북목은 충분히 교정 가능합니다!! ✨ ⭕ '거북목' 이란? ·...

안녕하세요, 부천 신중동역 필라테스 핏플래너 필라테스입니다 "하루 종일 피곤하고, 숨 쉬는 것도 벅차다" "운동은 해야 하는데, 체력이 없어서 운동할 힘도 없다" 혹시 이런 생각, 요즘 자주 들지 않으세요? 숨이 쉽게 차고, 오래 서있기만 해도 다리가 아프고, 조금만 ...

안녕하세요, 부천 신중동역 필라테스 핏플래너 필라테스입니다 "맨날 스트레칭 하는데도 안 늘어나요ㅠㅠ" 타이트한 햄스트링, 진짜 문제는 따로 있습니다! 햄스트링, 스트레칭해도 왜 안 늘어날까? 햄스트링은 해부학적으로 이렇게 연결되어 있어요. 발바닥 - 종아리 - 햄스트링...