필라테스 연

안녕하세요~~ 상동 필라테스연입니다! 오늘은 발 아치(foot arch)에 대하여 알아보겠습니다. 요즘 발바닥 통증, 무릎 시큰거림, 허리 불편함을 호소하는 분들이 많습니다. 하지만 많은 경우 그 원인이 발 아치의 무너짐으로 인한 것으로 생각하지 않게 됩니다. 발은 우...

안녕하세요! 상동 필라테스연 입니다. 2025년의 마지막 달인 12월이에요~~ 이제 슬슬 올 한해 마무리를 해야할텐데요♥️ 뭐니뭐니 해도 건강을 지키는 것 만큼 중요한 일은 없겠죠? 오늘은 요방형근에 대하여 알아보겠습니다! 허리가 아프다고 모두 디스크는 아닌데요, 허리...

안녕하세요 상동 필라테스연 입니다! 2026년이 밝았어요 모두 모두 새해 복 많이 받으시고 무엇보다 건강하시길 바랍니다. 오늘은 날씨가 추워질수록 움츠러드는 몸으로 인한 굽은 등에 대하여 알아보겠습니다. 운동할 때 유독 숨이 짧아졌다거나, 고개가 내려가 있는 시간이 길...

안녕하세요 상동 필라테스연 입니다. 오늘은 드디어!!! 수능이 끝난 날 이에요~~ 모든 수험생분들 정말 너무너무 고생 많으셨습니다. 그리하여 고생한 수험생분들에게 꼬오옥 필요한 운동들과 선물같은 이벤트도 함께 들고 왔으니 끝까지 읽어봐주세요~~♥️ 수능이 끝났다면 진짜...

방문 계기 언니, 내가 요즘 자세도 너무 안 좋고 몸도 찌뿌둥해서 필라테스 알아봤잖아. 전에 언니도 허리 아프다고 했었지? 그래서 이번에 큰맘 먹고 필라테스 등록했어! 부천 원미구에 있는 "필라테스 연"이라는 곳인데, 1:1이나 1:2 소규모로 진행하는 곳이라 꼼꼼하게...

안녕하세요~~ 오랜만에 부천 상동 필라테스연이 찾아왔습니다! 가을 찍먹 하고 갑자기 겨울이 되었어요 너무 추워졌으니 감기 유의하시구요!! 오늘은 무릎 통증에 관련하여 알아보려고 합니다. 우리는 일상 생활에서 계단을 오르락 내리락 하기도 하고 앉았다 일어나는 동작들도 꽤...

안뇽하세요~ 오늘은 제가 내돈내산으로 30회 등록한, 현재까지 20회 수강완료한 상동 필라테스센터 필라테스연을 소개해드리려 합니다! 필라테스연 경기 부천시 부흥로 152 사랑마을상가2층206호 8:00 - 22:00 010-****-**** 내부 분위기 & 운동 시설 ...

안녕하세요~~ 부천 상동 필라테스연 입니다♥️ 더위가 정말 말도 못하죠! 더워도 너무너무 덥다보니 어깨가 축~~ 하고 늘어지게 되는데요..! 그렇다고 계속 움츠려 들기만 할 수 없습니다 잠깐 앉아서 시원하게 스트레칭도 하고 움직여 보는거에요 오늘은~ 오십견에 대하여 알...

안녕하세요 상동 필라테스연 입니다! 오늘은 많은 분들이 겪고 계신 통증에 대해 알아볼건데요, 어떤 통증이냐하면?! 어깨가 결리거나 어깨부근이 너무 아파서 종종 두통까지 호소 하는 분들이 많습니다. 통증의 원인 중 하나인 상부승모근 통증에 대해 알아보겠습니다. 상부승모근...

안녕하세요~~ 부천 상동 필라테스연 입니다! 슬슬 가을이 찾아오는것 같아요 제법 아침 저녁으로 선선해지고 하늘도 높고 파란 요즘입니다^_^* 오늘은! 필라테스 운동의 이점에 대하여 알아보겠습니다. 흔히들 운동을 시작하려고 하면 두려운 부분이 부상위험 인데요~ 필라테스는...