바름핏 PT&필라테스 본점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
『거울 앞에서 너무 많은 시간을 보냈다』 를 읽고 생각한 바디이미지의 심리학 안녕하세요! 지속가능한 몸과 습관을 설계하는 류시은 트레이너 입니다. 오늘은 제가 6~7년 전쯤 읽었던 책을 최근 다시 읽어보다가 “우리는 거울을 보는 것이 아니라, 스스로를 평가한다.” 라는...
머신 / 프리웨이트 / 맨몸 운동? 운동을 시작하면 누구나 한 번쯤 고민하는 주제가 머신이 좋을까? 프리웨이트가 좋을까? 아니면 맨몸 운동이 더 효과적일까? 사실 이 질문에는 정답이 없습니다. 운동마다 목적이 다르고, 얻을 수 있는 장점도 다르기 때문입니다. 오늘은 그...
안녕하세요 지속가능한 몸과 습관을 설계하는 류시은트레이너입니다 지난 7월4일 토요일 오전10시에 이번 MOVE & BURN 3회차 그룹클래스가 진행되었는데요? 이번에도 즐거움을 가득 담은 50분이었습니다! 이번엔 또 어떤 재미난 운동들로 진행되었는지 그 후기를 작성해볼...
안녕하세요! 홍트입니다 :) 지난 6월에 있던 일들은 추억으로 남기고 새롭게 시작하는 7월달! 잘 보내고 계시나요? 오늘은 무브앤번클래스 3탄!! 새롭게 시작하는 7월달을 운동으로 맞이해주시는 회원님들~ 오늘 그 운동여정에대해 포스팅해볼까 합니다 :) 오늘도 4명의 소...
근감소증, 단순 노화 아닙니다! 증상부터 예방 운동·단백질 섭취까지 총정리해 드릴게요 "요즘 다리에 힘이 없어요." "계단만 올라가도 숨이 차고 자꾸 휘청거려요." 이런 증상을 단순히 나이 때문이라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 근육량과 근력이 감소해 신체 기능까...
최근 상담을 하다 보면 마운자로(티르제파타이드)나 위고비(세마글루타이드)를 사용하고 계신 분들이 늘어나고 있습니다. 체중이 눈에 띄게 줄다 보니 가장 많이 듣는 질문도 비슷합니다. “약만 맞아도 살이 잘 빠지는데, 운동까지 꼭 해야 하나요?” 그럴 때마다 저희가 꼭 드...
안녕하세요! 지속가능한 몸과 습관을 먼저 설계하는 류시은 트레이너입니다. 지난 6월 20일에 바름핏 본점에서 무브앤번 2회차 그룹수업을 진행했는데요?! 이번 수업의 목표는 단순히 땀을 많이 흘리는것이 아니라 파트너와 함께 내 몸을 더 잘 움직일 수 있도록 만드는것에 집...
안녕하세요. 류시은 트레이너입니다 최근 저는 NASM-CPT(Certified Personal Trainer) 시험에 최종 합격했습니다. ‘응시 자격은 어떻게 되지?’ ‘시험은 많이 어렵나?’ ‘어떻게 공부해야 합격할 수 있을까?’ 저 역시 이런 궁금증을 가지고 준비...
안녕하세요! 홍트입니다 :) 오늘은 운동에 관한 글들 보다는 우리가 좋아하는 '휴식' 이라는 글의 내용을 적어볼까 하는데요! 보통 운동하고나서 며칠 쉬고 운동을 다시 시작하시나요? 운동을 열심히 하면 할수록 몸이 더 좋아질거라고 생각하는 분들이 많습니다! 그래서 하루도...
기능성 트레이닝이란 무엇일까요? "스포츠를 잘 하려면 기능성 트레이닝이 좋다." 그런데 막상 기능성 트레이닝이 무엇인지 물어보면 명확하게 설명하기는 쉽지 않습니다.학익동PT 오늘은 제가 생각하는 기능성 트레이닝이 무엇인지, 그리고 왜 필요한지 조금 쉽게 이야기해 보려고...