본어게인 2게더

복근에 힘 들어오는 느낌을 잘 모르겠어요 오늘은 누구나 할 수 있는 기초 코어 운동 시티드 마치(Seated March) 에 대해 알아볼게요 ! 바로 가보시죠 ! 1. 의자에 앉기 ! *의자의 높이는 앉았을 때, 허벅지가 수평 2. 골반을 중립으로 만들어 주기 ! 귀-...

굶어도 안빠지고, 운동해도 안 빠지는데 어떡하죠? 오늘은 간헐적 단식을 통한 다이어트의 효과에 대해 알아볼게요! 바로 가보시죠 ! 최근 간헐적 단식은 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나가 되었습니다. "16시간 공복을 유지하면 지방이 더 잘 탄다", "식사 시간을 ...

안녕하세요. 본어게인 2게더입니다. 오늘은 저희 센터에서 진행되는 그룹 수업에 대해 소개해드리고자 해요! 바로 가보시죠 ! 학익동 컨디셔닝 운동 학익동헬스장/ 학익동헬스 컨디셔닝은 단순히 몸을 푸는 스트레칭이 아닙니다. 그날의 몸 상태를 확인하고, 굳어 있는 관절은 부...

안녕하세요 용현동 PT 본 어게인 2게더입니다 오늘은 현대인의 만성질환 허리디스크 이야기를 다뤄보겠습니다 허리 통증을 더 악화시킬 수 있는 운동 5가지 허리가 아프기 시작하면 가장 먼저 드는 생각이 있습니다 "운동을 해야 하나?" "스트레칭을 많이 하면 좋아질까?" "...

안녕하세요 본 어게인 2개더입니다 오늘은 운동 후 호르몬의 변화에 대해 알아보겠습니다 운동을 하면 왜 기분이 좋아질까? 운동을 하고 난 뒤 기분이 좋아진 경험이 있을 것입니다 몸은 분명 피곤한데 이상하게 머리는 맑아지고, 스트레스가 줄어든 것 같은 느낌을 받기도 합니...

안녕하세요 본어게인 2게더입니다 운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다 체중 감량, 근력 증가, 체력 향상 등 다양한 목표가 있지만 건강과 삶의 질을 오랫동안 유지하기 위해 반드시 필요한 요소가 있습니다 바로 균형감각(Balance) 입니다 실제로 용현동 헬스를 찾는...

안녕하세요 오늘은 여러분들의 다이어트를 책임져줄 한달 다이어트 식단의 대해 안드리겠습니다 여름 다이어트, 식단이 운동보다 중요한 이유 여름이 가까워질수록 많은 분들이 다이어트를 시작합니다 하지만 운동을 열심히 하는 것에 비해 식단 관리는 놓치는 경우가 많습니다 실제로 ...

휴가 전에 몸 만들기, 한 달이면 얼마나 변할 수 있을까? 여름이 다가오면 많은 분들이 운동을 시작합니다 "휴가 가기 전에 조금이라도 빼고 싶어요" "여행 사진 찍을 때 자신감이 있었으면 좋겠어요" "반팔이나 수영복 입기 전에 몸을 만들고 싶어요" 실제로 용현동 헬스...

진짜 체지방 감량에 도움이 되는 운동은? 날씨가 더워지기 시작하면 가장 많이 듣는 고민 중 하나가 있습니다 바로 뱃살입니다 "운동을 시작해야 하는데 뭘 해야 할지 모르겠어요" "복근 운동만 하면 뱃살이 빠지나요?" "유산소만 하면 되는 거 아닌가요?" 실제로 학익동 ...

안녕하세요 본 어게인 2게더입니다 요즘 많이 들어오는 문의 중 하나인 하이록스와 크로스핏의 차이에 대해 안내드리겠습니다 하이록스와 크로스핏, 무엇이 다를까요? 최근 피트니스 시장에서 가장 많이 언급되는 운동 중 두 가지를 꼽는다면 바로 하이록스(HYROX)와 크로스핏...