그레이스핏 필라테스

띵똥띵똥!! 민트주부왔어요~~ 민트주부 필라테스를 꾸준히 해오고 있었는데요.. 이사오면서 잠시 중단.. 아직 새로운곳을 찾지 못했어요~~~ 필라테스 안한지 한달이 넘어가니..몸이 아파요.. 뭔가 자세가 틀어지고 있는 느낌.. 워낙에 척추도 틀어지고 라운드숄더라 자세가 ...

송도임산부필라테스, 그룹레슨도 괜찮을까요? “임산부는 개인레슨만 받아야 하는 거 아닌가요?” 상담을 하다 보면 생각보다 많이 듣는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면 그렇지 않습니다. 오히려 임신 중 운동은 누가 가르치느냐가 더 중요하지, 반드시 개인레슨이어야 하는 것은 ...

임산부 운동, 언제부터 시작해야 할까요? 임신을 하면 운동을 시작해야 한다는 이야기는 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 막상 내 차례가 되면 생각이 달라집니다. “괜히 운동하다가 아기한테 무리 가는 거 아니야?” “배 나오기 시작하면 그때 해야 하는 거 아닌가?” “원래...

송도 부부 임산부체험 필라테스 원데이 클래스 OPEN 요즘 남편분들, 출산 준비 엄청 잘해주시죠 같이 병원도 가고, 배냇저고리도 고르고, 태명도 열심히 불러주고… 그런데 딱 하나. 직접 느껴보지 못하는 게 있어요. 바로 임산부의 몸! “출산은 함께라면서… 진짜 함...

안녕하세요:) 산전산후 전문 송도필라테스 스튜디오 그레이스핏의 태리쌤입니다. 임산부 회원님들께 가장 많이 받는 질문이 뭔지 아시나요? 바로, “산후운동… 언제부터 시작해도 될까요?” 입니다. 출산 후 운동을 시작할 수 있는 시기? 내 몸의 정렬이 망가진 느낌이고, 허...

딸 하나, 아들 셋을 키우고 있는 운동강사 태리쌤입니다. 임신을 확인한 순간부터 많은 분들이 가장 먼저 하는 고민이 있습니다. “운동… 해도 될까?” “언제부터 시작해야 하지?” 검색을 해보면 “안정기 지나고 하세요” “초기에는 쉬세요” 이런 말들이 많죠. 그런데 이건...

“임신했는데… 운동해도 괜찮을까요?” 많이들 이렇게 물어보세요. “혹시 아기한테 무리 가지 않을까요?” “움직이다가 잘못될까 봐 무서워요” 그런데 중요한 건 움직여서 위험한 게 아니라, ‘ 안 움직여서’ 문제가 되는 경우가 더 많다는 것입니다. 임산부 몸은 지금 ‘변...

안녕하세요:) 딸 하나, 아들 셋을 키우는 산전산후 전문 운동강사 태리쌤입니다. 임신은 축복이라고 들었는데, 왜 이렇게 힘들까요? 숨이 차고, 허리가 아프고, 가만히 누워 있어도 골반이 쑤시고, 사소한 말에도 눈물이 납니다. 배만 나오는 줄 알았는데 몸 전체가 달라집니...

산후운동, 왜 열심히 해도 다시 아플까요? 송도산후필라테스 전문 그레이스핏 필라테스 스튜디오에서 ‘운동’ 과 ‘회복’ 함께 설계하는 이유입니다. 출산 후 허리 통증, 기침할 때 찔끔하는 요실금, 배에 힘이 안 들어가는 느낌. “시간 지나면 괜찮아지겠지.” 그렇게 6개월...

잘 배운 필라테스 100살까지 써 먹는다. 안녕하세요~ 백세까지 유용한 움직임을 설계하는 필라테스 강사. 리오라입니다. 많은 사람들이 허리 통증을 단순히 '근육이 약한가..' 혹은 '자세가 안 좋은가..'라고 생각하는데요. 실제로 회원님들의 케이스를 보면 복부 내의 압...