바름필라테스&재활센터 송도점

& 척추를 위한 유연한 움직임 고양이자세 필라테스 일상에서 허리를 곧게 펴기 어려운 자세로 오래 있다 보면 척추 주변이 긴장되기 쉽다. 특히 앉아서 보내는 시간이 많은 현대인에게는 등이 굽거나 허리에 압박이 생기기 쉽다. 이때 간단하면서도 부드럽게 움직일 수 있는 운동...

안녕하세요 바름필라테스 입니다!!! 오늘은 산모님들이 임신과 출산 과정에서 많이 겪게 되는 '복직근 이개'에 대해서 얘기해 볼 거예요!! 복직근 이개(복직근 분리)는 좌우의 복직근(쉽게 말해 왕자 근육)이 서로 벌어져 중앙의 백선이 늘어나고, 얇아진 상태를 말합니다. ...

평소 허리가 좋지 않은 편인데 얼마 전 무거운 물건을 들다가 허리를 크게 삐끗한 적이 있었는데요 처음에는 며칠 쉬면 괜찮아지겠지 하고 생각했는데, 앉아 있거나 오래 서 있는 것조차 불편해지면서 몸의 균형이 많이 무너졌다는 걸 느끼게 됐습니다... 병원 치료와 함께 재활...

안녕하세요! 바름필라테스 입니다:-) 오늘은 종아리 근육 중에서도 뼈에 가까이 붙어 발목 안정화에 크게 기여하는 가자미근에 대해서 알아볼 거예요! 장딴지근은 흔히 우리가 '종아리 알'이라고 부르는 가장 바깥쪽에 위치한 대근육이고, 가자미 근은 장딴지 근에 덮혀 더 안쪽...

심장 건강까지 챙기는 필라테스, 비밀은 '이 동작' & 안녕하세요 ^^ 요즘 체형 교정이나 건강 관리 때문에 필라테스를 고민하는 분들 많으시죠? 저도 허리 통증이 자주 있고, 자세가 점점 흐트러지는 걸 느끼면서 운동을 결심했어요. 그렇게 시작한 곳이 바로 바름필라테스입...

안녕하세요! 반갑습니다 ㅎㅎ 정말 여름은 매년 돌아오는데 몸 관리는 왜 이렇게 미루게 되는 걸까요 겨울 동안 두꺼운 옷으로 가려져 있던 몸이 어느새 반팔과 얇은 옷차림을 준비해야 하는 시기가 되니까 거울 앞에 서는 시간이 조금 길어지더라고요. 저 역시 최근 들어 어깨가...

뚝딱이 친구와 송도필라테스로 뚝딱이 탈출! 한결 가벼워진 내몸?! 안녕하세요! 오늘은 며칠 전 친한 친구와 함께 송도필라테스를 알아보다가 방문하게 된 바름필라테스&재활센터 후기를 작성해보려고 합니다! 입구 이곳은 물리치료사 출신 강사님들이 많다고 해서 방문하게 되었는데...

& 10분만 투자해도 몸이 가벼워져요 하루를 시작하거나 마무리할 때 짧은 시간이라도 몸을 쭉 늘려주는 동작이 들어가면 마음과 몸이 훨씬 부드럽고 편안해질 수 있어요. 특히 필라테스 동작은 몸의 흐름을 따라 자연스럽게 근육을 이완시키기에 좋답니다. 처음에는 바닥에 등을 ...

임산부도 안심하고 시작하는 송도필라테스, 맞춤 케어 가능한 이유 임신 기간에는 몸의 변화가 크기 때문에 운동 선택이 더 신중해지죠. 그래서 많은 분들이 “임산부도 필라테스가 가능할까?”라는 고민을 하게 돼요. 저 역시 같은 궁금증으로 송도필라테스를 알아보게 되었고, 직...

최신 연구 기준으로 살펴본 식습관 변화와 위장관리 차이점 이해하기 변화하는 식습관이 위장 관리에 미치는 영향을 이해하는 것은 요즘 많은 사람들이 관심을 가지는 주제거든요 특히 자녀의 건강과 관련해서는 더욱 신경 쓰이는데요, 그래서 최신 연구 결과들을 통해 식습관 변화와...