레이디올포원

안녕하세요! 인천여성PT/연수구여성PT/동춘동여성PT 레이디 올포원입니다! 거울 속 내 자세, 혹시 한쪽으로 기울어 보이진 않으셨나요? 단순한 자세 문제라고 넘기기 쉽지만, 척추 건강의 신호일 수 있습니다. 지금부터 내 몸을 체크하고 바르게 잡아주는 운동까지 함께 알아...

안녕하세요! 인천여성PT/연수구여성PT/동춘동여성PT 레이디 올포원입니다! 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면 왠지 몸도 가벼워지고 활력이 생길 것 같지만 오히려 유독 피곤하고 몸이 무거운 느낌을 받는 분들이 많습니다! 특히 여성 회원님들과 상담을 하다 보면 봄철에 이런 ...

안녕하세요 레이디올포원입니다. 날이 조금씩 풀리고 두툼한 옷을 벗기 시작하는 요즘, "몸이 왜 이렇게 무겁지?" 운동을 시작하려고 "동춘동 헬스"를 검색하셨다면 아마 이런 마음이셨을 겁니다. ▪ 겨울 동안 살이 좀 붙어서 ▪ 옷 핏이 예전 같지 않아서 ▪ 허리나 골반이...

안녕하세요 레이디올포원입니다. 운동을 시작하려고 마음먹어도 막상 어디서부터 어떻게 해야 할지 고민되시는 분들 많으시죠?? -혼자 하는 헬스가 부답스럽거나 -낯선 환경이 어색해 쉽게 등록하지 못하는 분 동춘동 헬스장 '레이디올포원'으로 오시기를 바랍니다. 저희 레이디올포...

안녕하세요 레이디올포원입니다. 로고 클릭시 전화통화로 이어집니다. 헬스장 등록할 때는 누구나 마음먹습니다. "이번엔 진짜 꾸준히 해보자." 그런데 며칠 지나면 헬스장 가는 게 점점 부담이 되고, 결국 끊어만 두고 안 가게 되는 경험 한 번쯤은 있으셨을 거에요. 자세가 ...

안녕하세요! 인천여성PT/연수구여성PT/동춘동여성PT 레이디 올포원입니다! 3월에도 레이디올포원의 운동 캘린더가 새롭게 돌아왔습니다!!! 매일매일 다른 주제로 진행되는 수업이라 어떤 운동을 하게 될지 기대하는 재미도 쏠쏠해요~ 이번 달에는 어떤 근육을 깨워볼지 3월 운...

안녕하세요 레이디올포원입니다. "저 춤 못추는 데요..." 댄스 수업이라고 하면 가장 먼저 나오는 말이에요. ✔리듬감이 없어서, ✔동작을 못 따라갈까 봐, ✔괜히 창피할까 봐. 하지만 동춘동 여성전용 운동센터인 저희 레이디 올포원은 다릅니다. 여기서는 잘 추는 사람이 ...

다이어트, 다 똑같다고 느껴질 때가 있으시죠??! 운동 방식부터 다른 곳을 찾는다면 동춘동에서 다이어트를 검색하다 보면 PT, 헬스, 그룹운동… 비슷비슷해 보이죠. 하지만 실제로 운동을 해보면 “열심히는 하는데, 왜 이 부위는 그대로일까?” 라는 생각이 들 때가 많습니...

안녕하세요! 인천여성PT/연수구여성PT/동춘동여성PT 레이디 올포원입니다! 유산소, 그냥 타기만 하면 될까요? 솔직히 말해서 유산소 ‘그냥 타기’는 밥 ‘그냥 먹기’랑 비슷합니다. 맛은 보지만 영양은 놓칠 수 있죠. 운동도 목적에 따라 ZONE별로 똑똑하게 타야 합니다...

안녕하세요 레이디올포원입니다. 오늘은 실제로 많은 여성분들께서 고민하시고 계신 몸 컨디션에 맞는 운동과 운동강도에 대해 설명을 해드릴 까 합니다. 여성의 몸은 한 달 동안 같은 상태가 아닙니다. 호르몬 변화에 따라 근력, 관절 안정성, 회복 속도까지 달라지기 때문에 매...