올피플 필라테스 연수동점

요즘 직장 생활을 하다 보면 정말 몸이 열 개라도 부족하다는 말이 실감 나요. ㅠㅠ 매일 컴퓨터 앞에만 앉아 있다 보니 몸이 굳어가는 게 느껴져 힘들었죠~ 허리랑 어깨가 말도 못 하게 뻐근해서 밤잠을 설칠 정도로 고생했거든요~! 거울을 보니 예전과 다르게 몸 라인도 다...

안녕하세요 올피플 피트니스 연수점입니다. 운동을 시작할 때 헬스와 필라테스 중 어떤 것을 해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 두 운동은 서로 경쟁하는 것이 아니라 함께할 때 더 큰 효과를 내는 최고의 조합입니다. 헬스는 근력과 체력을 키워주고, 필라테스는 자...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스 입니다. 자세를 지적받을 때, "허리를 쭉 펴세요!" 혹은, "가슴을 활짝 펴세요!" 이 말을 듣고 허리에 힘을 잔뜩 주고, 가슴을 과하게 내밀고 어깨를 뒤로 젖히고 계신 분들 많으시죠? 하지만 의외로 좋은 자세는 힘들게 ...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스 입니다. 많은 분들이 건강을 이야기할 때 근육량 근력 체력 을 먼저 떠올립니다. 물론 중요합니다 !! 하지만 실제로는 근력보다 더 빨리 떨어지는 능력이 있습니다. 바로 균형감각과 몸을 조절하는 능력입니다. 평소에는 잘...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스 입니다. 많은 분들이 운동을 시작하려고 마음먹었다가도 시간이 없어서 혹은, 바빠서 다음 달부터 하려고 계속 미루곤 합니다. 그런데 운동은 많은 분들이 생각보다 "몸이 아프고 나서" 시작하는 경우가 많아요. 오늘은 운동을 시...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스 입니다 ! "필라테스는 누워서 하는 운동 아닌가요?" 처음 상담 오시는 분들이 정말 많이 하시는 말씀입니다. 그런데 막상 수업을 시작하면 몸이 떨리고,땀이 나고 생각보다 힘들다고 느끼는 분들이 많아요. 왜 그럴까요? 오늘은...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스입니다. 필라테스를 시작하는 이유는 다양합니다. ✔︎ 자세가 안 좋아서 ✔︎ 운동이 필요해서 ✔︎ 체형 관리를 위해서 ✔︎ 건강을 위해서 하지만 꾸준히 다니시는 회원님들께 "왜 계속 필라테스를 하세요?" 라고 물어보면 생각보...

안녕하세요 본격적인 골프 시즌이 시작되면서 “올해는 진짜 실력 좀 늘려보고 싶다!” 생각하시는 분들 많으시죠? ⛳ 필드 나갈 날짜는 다가오는데 샷이 자꾸 흔들리거나, 스윙 궤적이 일정하지 않아서 고민이신 분들도 많으실 텐데요. 오늘은 그런 분들을 위해 연습 환경부터 ...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스 입니다. 운동은 열심히 하는데 몸은 늘 피곤하고, 근육통이 오래가고 컨디션이 떨어진다면 무엇이 문제일까요? 많은 분들이 "운동을 더 해야 하나?" 생각하지만, 의외로 필요한 건 운동이 아니라 회복 일 수도 있습니다. ✔︎ ...

안녕하세요. 연수동 필라테스, 올피플 필라테스 입니다. 운동을 할 때 " 배에 힘 주세요! ", " 엉덩이 쓰세요! " 혹은, " 어깨 힘 빼세요! " 라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 그런데 막상 해보면 "제가 지금 제대로 하고 있는 건가요?" 싶을 때가 많습니다....