5150피트니스 헬스&필라테스&PT 검단점

안녕하세요 5150 피트니스&필라테스 검단점입니다! 요즘 여름 치고는 제법 선선하고 쾌적한 날씨가 이어지고 있죠? 하지만 방심도 잠시, 최근 갑작스럽게 다가올 진짜 여름을 준비하기 위해 헬스장을 찾아주시는 분들이 부쩍 늘었는데요. 움직이기 딱 좋은 이 시기에 지치지 않...

안녕하세요! 5150피트니스&필라테스 검단점입니다~ "운동은 꾸준히 하는데 왜 하체는 그대로일까요?" 헬스장에서 회원님들과 상담하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 땀은 열심히 흘리는데 눈에 띄는 변화가 없다면 운동을 하는 방법을 한 번 점검해 볼 필요가 있...

안녕하세요! 함께 소통하며 즐겁게 신나게 건강한 몸을 만들어가는 5150피트니스&필라테스 검단점입니다. 이런 무더운 습한 날씨 이럴 때일수록 건강이 가장 중요하죠! 면역력이 떨어지면 열사병과 일사병에 걸리기 쉬워지죠. 면역력은 꾸준한 운동과 건강 관리로 관리를 해주는 ...

안녕하세요! 따스한 햇살이 내리쬐는 요즘, 부쩍 얇아진 옷차림 때문에 거울을 보며 한숨 쉬는 분들이 많으실 것 같습니다. 특히 남녀노소를 불문하고 가장 빼기 힘들면서도 간절히 원하는 부위가 바로 탄탄한 복부가 아닐까 싶어요. 오늘은 많은 분의 평생 숙제인 뱃살 탈출을 ...

안녕하세요! 건강한 습관을 함께 만들어가는 5150피트니스&필라테스 검단점입니다. 어느덧 옷차림이 가벼워지는 여름이 다가왔습니다! 여름이면 많은 분들이 탄탄한 몸매와 선명한 복근을 목표로 운동을 시작하는데요. 오늘은 헬스장에서 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동...

안녕하세요. 5150 피트니스 검단점입니다~ 오늘은 헬스장에서 쉽게 따라할 수 있는 어깨 운동 루틴을 소개해보려고 합니다. 어깨는 상체의 전체적인 비율을 결정하는 중요한 부위입니다. 특히 측면 어깨가 발달하면 어깨가 넓어 보이고, 후면 어깨까지 함께 발달하면 더욱 입체...

안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프 스타일을 응원하는 5150 피트니스 & 필라테스입니다. 옷태를 결정짓는 프레임과 현대인의 고질병인 거북목, 라운드 숄더 개선을 위해 가장 중요한 것이 무엇인지 아시나요? 바로 '등 운동'입니다. 하지만 초보자분들에게 넓은 헬스장의 넓...

안녕하세요! 건강한 습관을 함께 만들어가는 5150피트니스&필라테스 검단점입니다. 요즘은 자기관리의 기본으로 운동이 손꼽히고 있는데요. 많은 분들이 운동을 시작하는 이유 중 하나는 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 만들기 위해서입니다. 그중에서도 힙 운동은 단순히 예쁜 뒤태...

안녕하세요! 건강한 변화를 함께 설계하는 5150 피트니스 검단점입니다. 날씨가 흐리거나 기온이 낮아질 때 무릎에서 묵직한 느낌이나 불편함을 경험하는 사람들이 많습니다. 오래 앉아 있다가 일어날 때 뻣뻣함을 느끼거나 계단 이동 시 짜릿한 감각이 나타나기도 하죠. 과거 ...

안녕하세요! 건강한 라이프를 연구하는 5150 피트니스 & 필라테스 검단점입니다. 여름을 대비해 혹은 자기 관리를 위해 열심히 땀 흘리는 분 들이 정말 많습니다. 하지만 의외로 많은 분이 이런 고민을 토로하십니다. "스쿼트를 열심히 하는데 앞벅지만 굵어지는 같아요." ...