나다운필라테스 바레&플라잉요가 검단신도시점

연휴 후 다이어트, 이렇게 시작해야 오래 갑니다 안녕하세요! 나다운필라테스 민영T 입니다! 긴 설 연휴가 지나고 나면, 회원님들께서 가장 많이 하시는 말씀이 있어요! “연휴 동안 너무 먹었어요…” “급하게 살부터 빼야 할 것 같아요.” 명절 음식, 늦은 취침, 활동량 ...

안녕하세요 검단신도시 아라동에 위치한 나다운 필라테스 바레 & 플라잉요가 입니다. 3월을 맞아 성인 필라테스 그룹수업 등록 이벤트를 진행합니다. 검단신도시에서 ✔ 필라테스를 시작해보고 싶으신 분 ✔ 자세 교정이나 체형 교정을 원하시는 분 ✔ 꾸준히 운동할 수 있는 프...

“춥다고 다이어트가 잘 되는 건 아니에요” 안녕하세요! 나다운필라테스 민영T입니다! 겨울이면 이런 말 많이 들어보셨을 거예요. “추우면 몸이 열을 내느라 살이 더 잘 빠진다.” 그런데 실제로는 ✔ 체중은 그대로인데 몸이 더 무겁고 ✔ 부종은 심해지고 ✔ 라인은 더 흐트...

✨ 검단신도시 바레 수업 오픈 나다운 필라테스 &바레& 플라잉요가 바레(Barre) 수업 오픈 안내 검단신도시에서 라인 정리 + 근력 강화 + 유산소 효과를 동시에 잡을 수 있는 운동을 찾고 계셨다면, 드디어 나다운 필라테스 & 플라잉요가 바레 수업이 시작됩니다. ...

거북목 & 라운드숄더 안녕하세요! 검단신도시 나다운필라테스 민영T입니다! 혹시 거울을 보거나 사진을 찍었을 때 고개가 앞으로 나와 보이거나 어깨가 둥글게 말려 보인 적 있으신가요? 그렇다면 거북목 또는 라운드숄더일 가능성이 높아요! 특히 겨울에는 몸을 움츠리게 되면서 ...

♀️✨ 2월 필라테스 · 요가 · 플라잉요가 수업 스케줄 안내 ✨♂️ 어느새 겨울의 끝자락, 2월이 찾아왔어요 ❄️ 짧지만 에너지는 가득한 2월, 몸과 마음을 가볍게 리셋할 수 있는 필라테스 · 요가 · 플라잉요가 수업으로 함께해요 필라테스 Pilates ✔️ 코어...

운동을 오래 가게 만드는 진짜 방법 안녕하세요! 나다운 필라테스 민영T 입니다! 2026년이 시작되면서 누구나 한 번쯤 이런 다짐을 해요!! "이번엔 꼭 운동 꾸준히 해야지." "올해는 진짜 몸 좀 만들어보자." 그런데 이상하게도, 매년 비슷한 시기에 같은 다짐을 하고...

키즈필라테스, 성장기 아이에게 꼭 필요한 이유 요즘 아이들, 학교와 학원 생활로 책상에 앉아 있는 시간이 점점 길어지고 스마트폰, 태블릿 사용으로 인해 자세가 무너지기 쉬운 환경에 놓여 있습니다. 실제로 70% 이상의 아이들이 바르지 못한 자세로 인해 성장통이나 허리...

임신하고 나서 가장 힘들었던 건 허리 통증이었어요. 배가 점점 나오니까 허리가 뻐근하고 조금만 오래 서 있어도 허리가 너무 아프더라고요ㅠㅠ 그래서 고민하다가 임산부 필라테스를 시작하게 되었어요. 제가 다닌 곳은 나다운 필라테스인데 임산부도 안전하게 운동할 수 있게 수업...

안녕하세요 나다운필라테스 검단신도시점 민영T 입니다! 요츰 아침, 저녁으로 날씨가 부쩍 추워졌죠.. 이럴 때일수록 몸은 더 쉽게 굳고, 자세도 무너지기 쉬워서 어깨 뭉침, 허리 불편함을 호소하시는 분들이 정말 많아요. 그래서 오늘은 실제 회원님들의 운동 후, 비포&애프...