아르 필라테스 검단점

#검단필라테스 #아르필라테스검단점 임신하고 나서는 괜히 몸 하나 움직이는 것도 조심스러워지더라고요. 안정기 전까지는 거의 집이랑 회사만 왔다 갔다 하면서 최대한 몸을 아끼고 있었어요. 그런데 계속 가만히만 있는 것도 오히려 몸이 더 무겁고 컨디션이 처지는 느낌이라 가벼...

출산과 신체 변화를 겪는 회원들이 안전한 환경에서 회복을 도모하는 과정을 살펴봅니다. 산전 운동의 긍정적인 신체 변화 임신 중 꾸준한 움직임은 출산 과정에서 산모가 자신의 몸을 온전히 이해하는 데 도움을 줍니다. 아르필라테스에서 산전 그룹 수업을 마친 회원님들은 출산 ...

일상 속 움직임이 어떻게 신체 정렬과 조화를 만들어가는지 살펴보는 시간입니다 몸의 균형을 찾기 위해 마주하는 첫 단계 나이가 들수록 근력이 서서히 줄어드는 것은 자연스러운 흐름이지만 이를 방치하면 통증이 생기기 마련입니다. 최근 아르 원장이 운영하는 검단필라테스 방문을...

안녕하세요 - 리로예요 :) 이제 출산한지 5개월이 지나.. 운동을 해야하는데요..ㅋㅋㅋㅋ 요가는 3개월이 지난 시점부터 시작을 했어요. 그런데 아무래도.. 제가 요가보단 필라테스를 나름(?) 꾸준히 해왔었기 때문에 필라테스로 다시 운동을 시작해볼까 해요. 그래서 여기...

버섯목 체형이 만드는 불편함을 해소하기 위해 몸의 중심을 찾고 정렬을 회복하는 과정을 기록합니다 몸이 보내는 신호가 버섯목으로 나타날 때 어깨와 상부 승모근이 묵직하게 부풀어 오르고 머리가 앞으로 쏟아지는 현상을 버섯목이라고 부릅니다. 이는 단순히 목만의 문제가 아니라...

개인의 체형을 다각도에서 살피고 세심한 움직임을 유도하는 공간에서 찾는 신체 정렬과 일상의 균형 검단필라테스 스튜디오의 지리적 접근성과 공간 구조 일상 속에서 운동 공간을 선택할 때 가장 먼저 확인하는 것은 역시나 동선의 편의성입니다. 검단필라테스 시설은 주요 교통망과...

개별적인 근육 협응력을 중심으로 체형 상태를 관찰하고 안정적인 동작을 만들어가는 과정에 대하여 하체 정렬을 결정하는 발목의 안정성 풋워크 시리즈를 수행할 때 다리가 한쪽으로 치우치는 현상은 하체의 정렬이 무너졌다는 신호입니다. 검단필라테스 내부에서 관찰한 데이터에 따르...

단순히 몸을 늘리는 것이 아니라 근육의 힘을 올바르게 제어하는 법을 깨닫게 되는 정교한 과정입니다. 유연성에 대한 근본적인 의문 흔히 몸이 유연하면 모든 건강 문제가 해결될 것이라 믿기 쉽습니다. 그러나 실제로는 관절을 보호하는 근육의 힘이 부족하여 몸이 흐물거리는 현...

꾸준한 움직임이 가져오는 신체 변화를 중심으로 시설 환경과 운동의 효율성을 정리했습니다. 계절의 전환점에서 찾는 몸의 움직임 기온이 오르는 6월이 되니 몸을 움직이는 활동에 대한 관심이 자연스럽게 높아집니다. 오랜 시간 굳어있던 관절을 풀어주고 신체 정렬을 바로잡는 일...

고정된 자세가 초래하는 몸의 불편함을 해소하기 위한 체계적인 움직임의 기록입니다 거북목과 골반 정렬의 연관성 오랜 시간 책상 앞에 앉아 업무를 보다 보면 자신도 모르게 머리가 앞으로 쏠리는 현상이 발생합니다. 이런 거북목 자세는 단순히 목의 통증으로 끝나지 않고 골반과...