제이필라테스

출산한지 어연 7개월이 되었는데 저의 몸둥이는 여전히 임산부 같네요ㅠ.ㅠ... 출산 후 100일이 황금기라는데 그 황금기를 놓치고.. 육아 하느라 관리를 못했다고 핑계 아닌 핑계를 대고 싶은.. 다이어트? 거기까지 생각할 여유가 없..ㅠㅠ 일단 내 몸이 아직도 아프고 ...

운동은 건강과 체형 교정에 있어서 매우 중요한 역할을 하며, 특히 필라테스는 균형 잡힌 몸매를 갖고 싶은 분들에게 큰 도움이 됩니다. 또한, 꾸준하게 운동을 하는 습관은 건강 유지와 체력 증진에 필수적입니다. 많은 분들이 필라테스에 관심을 가지게 되는 이유 중 하나도 ...

9월22일,29일 이틀에 걸쳐 frs기능재활 전문가과정을 이수했어요~✌️ 회원님들이 많이 하시는 말씀중에 "힘이 안들어가요~~" 오래 운동한 저에겐 참 당황스러운 말이었어요 운동하면 힘이 들어가는게 아닌가.. 하고 이해가 잘안됐었는데 드디어 해답을 찾았답니다~~ 회원님...

이번주 운동 스케쥴은 설 전(월요일) 설 연휴 후(금요일) 월요일도 갈까 말까했지만 며칠 쉴테니 해야한다는 마음으로 운동했고 그리고 오늘, 아침부터 눈이 내린다. 갈 수 있을까? 했는데 생각보다는 춥지않은 날씨라 에라 모르겠다 움직여 무브무브~ 눈이 다 녹은줄 알았는데...

기나긴 코로나가 이제 정말 끝나가는걸까요~ 실외 마스크착용 의무가 사라진다네요. 등산할때 마스크가 너무 답답했는데 저는 반가운 소식이네요ㅎㅎ 오랜만에 회원님들께 양해를 구하고 수업영상을 찍어보았습니다~ 혼자 수업하랴 카메라 위치 잡으랴 바빴네요ㅎㅎ 리포머 스트레칭 상담...

6주만에 드디어~~ 여러분들과 다시 운동할수있다는 소식이네요~~ 휴원이라는게 여러분들도 리듬이 깨지지만 제 리듬이 깨지는게 젤 두려웠어요ㅠㅠ 그래서 쉬는 6주간 등산도 부지런히 다니고, 산악회 같은거없구요. 혼자다녀요ㅎㅎ 총 15회 산행 67시간 35만걸음 247km ...

오랜만에 왔어요~~ 올해 시작하자마자 코로나가 시작되어 현재까지 모두에게 힘든 시기이지요ㅜㅜ 이럴때 오히려 면역력도 높이고 스트레스 해소도 되는 운동을 더 해야하는데 지난주까지 집합금지로 운동까지 쉬게되셔서 많이들 힘드셨을거에요~ 그래도 모두 희망을 갖고 잘 버텨보자구...

더워도 너무 덥네요 포스팅이 좀 늦었네요 ㅎㅎ 지난주 화요일 저녁 8시수업이었어요. 미니볼을 이용한 코어운동 one leg circle 단순한 동작이지만 코어운동으로 아주 좋은 동작이에요 바닥에 있는 발아래 볼을 둠으로써 코어잡기가 좀 더 힘들어지지요 천골아래두고 하복...

즐거운 연휴들 보내셨나요~~ 수업 사진 정말 오랜만에 올려보아요~~ 지난주 금요일 저녁 8시 수업 장면이에요. CLX 밴드 수업이었고요 운동용 밴드 중 가장 많이 쓰는 일자형 쎄라밴드에서 고리 9개가 되어있는 밴드에요. 출처ㅡ네이버 고리가 있어서 발이나, 손에 원하는 ...

오랜만에 회원님들 사진 올려보아요~~~ 그제는 진짜 덥다 싶을만큼 봄날이더라구요 혹한같았던 추위가 드디어 갔네요. 좋아라~~ 어디 소풍이라도 가고싶더라구요 ㅎㅎ 화목 저녁 9시수업이었구요. 소도구는 토닝볼이었어요. 링이나 짐볼등,두손으로 들고 하는 소도구들은 많은데요....