더가꾸다필라테스 장기점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! 여름은 다이어트를 결심하는 분들이 가장 많아지는 계절입니다. 하지만 무리한 식단이나 단기간 운동으로는 원하는 몸의 변화를 만들기 어렵습니다. 건강한 체형 변화는 올바른 운동 습관에서 시작됩니다. 더가꾸다필라테스 장기점에...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! "여름인데도 손발이 차가워요." "양말을 신고 자도 발이 시려워요." "추위를 유독 많이 타는 편이에요." 이처럼 계절과 관계없이 손발이 차갑거나 몸이 쉽게 식는 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 여성들에게 흔하게...
김포 라베니체 필라테스 더가꾸다 기구 전문 필라테스 여행을 다녀온 후 찌뿌둥한 몸으로 한없이 쳐지곤 했었는데, 이럴 때 일수록 더 열심히 움직이면서 여독을 풀어야겠다는 생각이 들더라고요 ! 그래서 김포 라베니체 필라테스 더가꾸다 필라테스에 예약을 하고 다녀왔답니다. 더...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! 운동을 시작하는 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 부위는 복부입니다. 흔히 "복근 운동을 해야 뱃살이 빠진다", "코어 운동은 복근을 만드는 운동이다"라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 코어(Core)는 단순히 눈에...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! 여름철, 물만 마셔도 피곤한 이유가 있을까요? 무더운 여름에는 땀을 많이 흘리게 됩니다. 많은 사람들이 갈증을 느끼면 물을 충분히 마시지만, 여전히 쉽게 피곤하거나 몸이 무겁고 기운이 없다고 느끼는 경우가 있습니다. 그...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! 무더운 여름이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일이 바로 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛은 물론, 갈증을 빠르게 해소해 주는 느낌 때문에 많은 사람들이 즐겨 찾습니다. 실제로 수박은 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 ...
요즘 몸이 점점 굳어가는 게 느껴졌어요. 특히 오래 앉아 있는 시간이 많아지면서 허리 통증이 생기고, 코어 힘도 많이 약해졌다는 걸 일상생활 속에서 자주 느끼게 되더라고요. 가벼운 집안일을 하거나 아이와 놀아줄 때도 허리에 부담이 가고 자세가 무너지다 보니 이대로는 안...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! 안녕하세요. 필라테스 지도자로 활동하다 보면 한 번쯤은 이런 고민을 하게 됩니다. "임산부 회원님이 오시면 어떤 운동을 진행해야 할까?" "출산 후 복직근 이개가 있는 회원님은 어떻게 지도해야 할까?" "산전·산후 운동...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! "위염, 단순 소화불량이 아닙니다!" "반복되는 속쓰림, 위가 보내는 위험 신호일 수 있습니다" 위염이란? 많은 사람들이 식사 후 속이 더부룩하거나 쓰린 증상을 경험합니다. 대부분은 "체했나 보다", "스트레스를 받아서...
안녕하세요 :) 더가꾸다필라테스 장기점 입니다 ! "배가 자주 아프고 설사·변비가 반복된다면?" "검사해도 이상이 없는데 배가 아프다면?" 과민성대장증후군 원인부터 관리법까지 알아보겠습니다. 과민성대장증후군이란? 평소 특별한 질환이 없는데도 배가 자주 아프거나 설사와 ...