온정필라테스&PT 산곡점

온정 필라테스 산곡점에서 1/31까지 새해맞이 선착순 할인 이벤트 진행하네요^^ 선착순이니 문의 먼저 해보세요~~ ☎️0507-1454-3212 &...

온정필라테스&PT 안녕하세요 산곡동필라테스 온정필라테스&PT 입니다~! 바렐을 이용하여 Lean 동작을 배워보도록하겠습니다. Lean 이름은 기울이다 라는 뜻을 가지고있는데요. 린(Lean)동작은 흉추를 회전시켜서 흉추 가동성이 향상되고 복사근, 지구력 향상, 직선의 ...

안녕하세요! 온정필라테스 산곡점입니다~ 오늘은 다양한 운동 보충제중 한종류인 베타알라닌에대해 이야기해 보도록 하겠습니다~ 베타알라닌은 운동 부스터 인데 크레아틴, BCAA, L-아르기닌 등과 같이 일반적으로 많이 먹는 것들 중 하나입니다. 음식중에서는 소고기,돼지고기,...

안녕하세요! 온정필라테스입니다! 오늘은 매트 필라테스 동작중 Star 라고 불리는 자세를 배워보도록 하겠습니다! 이동작은 몸을 일직선으로 들어올리는 등척성 운동으로 유지만으로도 강한 코어힘을 필요로하며 요방형근, 내외복사근, 전거근 몸통 측면 강화와 골반안정화, 견갑대...

위드코로나 되고 운동준비하는 맘들이 많을텐데 산곡역 2번출구 부근 여성전용 온정필라테스에서 선착순 30명대상 이벤트를 진행한다고 하여 공유드립니다:) 관심있는 맘들은 카카오채널 [산곡온정필라테스] 문의해보세요~! 남편은 헬스장다니는데 위드코로나되고 사람들이 확 많아졌다...

온정필라테스&pt 안녕하세요! 산곡동pt 온정필라테스&pt 산곡점입니다~ 무더운 요즘 다이어트를 진행중인 회원님들이 참 많은데요 식단을 잘 지키다가도 폭식 때문에 하루, 한주 계획을 망쳐 버린 경험. 한번씩 있으시죠?? 오늘은 이런 폭식을 막는 방법에 대해 이야기를 나...

안녕하세요 산곡역피티 온정필라테스&pt 산곡점입니다! 오늘은 케이블을 이용한 상완이두근(장두,단두)과 상완근, 상완요골근이 함께 쓰여지는 운동 케이블암컬을 D모양의 그립을 이용하여 진행해보도록하겠습니다. 여성분들도 적은무게부터 꾸준히 팔운동을 수행하면 전반적인 상체운동...

온정필라테스&pt 안녕하세요! 산곡역헬스 온정필라테스&pt 산곡점입니다~ 회원님들은 식품을 구매할 때 영양성분표를 확인하고 구매하시나요? 보통은 칼로리만 확인하고 구매하시는 경우가 많은데요 물론 칼로리도 중요하지만, 영양성분표에서 3가지만 더 신경 쓴다면 훨씬 더 건강...

온정필라테스에서 산곡점, 부천점 통합 1:1PT & 필라테스 500회 한정 공동구매 이벤트를 진행한다고 해요~! 1회당 55000원 기준 1인당 최소 12회부터 등록가능한 점 참고하세요^^ 전화문의 : 050-71454-3212 &...

온정필라테스&pt 안녕하세요 산곡동피티 온정필라테스&pt 산곡점입니다 오늘은 요요현상에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다! 다이어트 성공후 다시 맛있는 음식을 많이 먹고 운동을 내려놓고 일상을 보내고 계신가요?? 통계에 의하면 감량 후 2년 이상 유지하는 사람은 5%...