바디앤소울필라테스

봄철 나른함 깨우는 필라테스 보수를 활용한 그룹 레슨으로 몸을 깨우세요 따뜻해지는 봄, 몸이 가벼워질 것 같지만 오히려 더 피곤하고 나른한 느낌, 경험해보셨나요? 이 시기의 피로는 단순한 컨디션 문제가 아니라 ✔ 겨울 동안 떨어진 활동량 ✔ 흐트러진 호흡 패턴 ✔ 약해...

#가좌동필라테스 #바디앤소울필라테스가좌점 #가좌역필라테스 #바디앤소울필라테스 바디앤소울필라테스가좌점(@b.s_pilates) • Instagram 사진 및 동영상 오픈이라 많은 화분들로 반겨주는 가좌동필라테스 바디앤소울필라테스가좌점 원장님이 20년의 경력에 SCOTT ...

2025년 연말 인사 & 신정 수업 안내 2025년 한 해 동안 바디앤소울 필라테스를 믿고 함께해주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다 회원님들의 꾸준한 움직임과 변화 덕분에 바디앤소울도 의미 있는 한 해를 따뜻하게 마무리할 수 있었습니다. 정말 감사합니다. ...

2025 마지막 바디앤소울 필라테스 금액 이벤트｜선착순 마감 임박 2025년 한 해 동안 바디앤소울 필라테스를 믿고 함께해주신 분들께 감사의 마음을 전하고 싶어 연말을 맞아 마지막 금액 이벤트를 준비했습니다. 무리한 할인이나 잦은 이벤트보다는 수업의 질과 회원 한 분 ...

1월 그룹 수업 스케줄 변경 안내 안녕하세요, 바디앤소울필라테스입니다 2025년 1월부터 그룹 수업 운영 방식이 일부 변경되어 안내드립니다. ✔ 1월 그룹 스케줄 변경 사항 기초반 그룹수업 요일 확대 기존 수·금 → 월·수·금 기초반 수업을 더 많은 분들이 안정적으로...

1️⃣ 무릎 통증, 왜 생길까요? 퇴행성 변화 허벅지 근력 약화 골반·발 정렬 문제 잘못된 운동 습관 전신정렬의 문제 2️⃣ 무릎관절에 필라테스가 좋은 이유 관절에 부담 없는 저충격 운동 허벅지·엉덩이·코어 근육 강화 무릎 주변 근육의 균형 회복 정렬 교정으로 통증 원...

모던 필라테스 vs 클래식 필라테스 나에게 맞는 필라테스는 무엇일까? 필라테스를 시작하려고 알아보면 ‘모던 필라테스’, ‘클래식 필라테스’라는 말을 자주 보게 됩니다. 둘 다 같은 필라테스 원리를 기반으로 하지만, 운동 접근 방식과 수업 스타일에서 확실한 차이가 있어요...

사진출처 네이버 근력운동, 주 몇 회가 적당할까? — 바디앤소울필라테스에서 알려드리는 ‘효율적인 운동 빈도’ 운동을 시작하면 누구나 한 번쯤 궁금해합니다. “근력운동은 도대체 주 몇 번 해야 효과가 있을까?” 사실 정답은 **“몸 상태와 목표에 따라 다르다”**입니다...

사진출처 네이버 필라테스에서 ‘호흡’이 가장 중요한 이유 필라테스를 처음 시작하면 “호흡부터 익히세요”라는 말을 많이 듣게 됩니다. 그만큼 **필라테스의 핵심은 ‘호흡’**이라고 할 수 있어요. 하지만 단순히 숨을 쉬는 게 아니라, 몸의 중심(코어)을 안정시키고 근육...

사진 출처 네이버 필라테스 수업의 시작과 끝 왜 우리는 항상 스탠딩 롤업 & 롤다운을 할까? 필라테스 수업을 꾸준히 들으신 분들이라면 수업 시작과 마무리에 늘 등장하는 동작이 있죠. 바로 스탠딩 롤업 & 롤다운입니다. “항상 하는 동작인데 왜 매번 할까?” 오늘은 그 ...