루종드필라테스 마린시티점

안녕하세요. 몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 오늘은 척추 유연성의 중요성에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 우선 척추에 대해 간략히 알아볼게요. 마린시티 필라테스 1:1 개인 레슨 전문 센터 (출처 네이버) 성인 기준 총 26개의 ...

lusonde pilates jei lusonde pilates jei 장마철이 시작되면서 양말에 운동화보다는 맨발에 샌들 또는 슬리퍼를 많이 신으실 텐데요 샌들이나 슬리퍼를 신었을 때 발이 쉽게 피로하거나 발목에 통증이 느껴질 정도로 불안정하다면 체형과 자세에 문제가...

몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 7월이 되면 무더위와 높은 습도, 잦은 냉방으로 인해 평소보다 쉽게 피로를 느끼는 분들이 많습니다. 충분히 잠을 잤는데도 몸이 무겁고, 아침에 일어나도 개운하지 않거나 오후만 되면 기운이 떨어진다면 여름철 컨...

몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 임신 중기가 넘어가면서 체형 변화가 계속됩니다. 목과 어깨, 승모근 뭉침을 경험하게 되는데요. 이전에 사무직이나 공부할 때 느껴보신 적이 있으실 수도 있지만 그때와 다르게 지금은 생명을 품고 있는 만큼 더욱 ...

안녕하세요. 몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 오늘은 기초대사량에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 기초대사량 기초대사량은 생명을 유지하면서 사용되는 최소한의 에너지양을 의미합니다! 호흡과 체온을 유지, 세포 활동, 심박수 유지 등 신체 활동...

몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 맨즈 필라테스 문의가 꾸준히 늘고 있습니다. 헬스나 골프를 하고 계신 상태에서 찾으시는 경우도 많은데요 운동량은 충분하지만 뭔가 2% 부족한 느낌 때문입니다 맨즈 필라테스 체험으로 찾아오셔서 끝나고 난 후 가...

몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 산후 필라테스 회원님들 대부분이 손목 통증을 많이 호소하는데 특히 출산 직후 생기기 보다 서서히 2-3달 사이부터 심해지는 경우가 많으신 거 같습니다. 신생아 이후 늘어가는 아기 체중이 손목에 점점 무리가 되...

몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 산후 필라테스는 출산 후 몸의 밸런스가 무너져 내린 느낌을 받기 때문에 처음부터 다시 차근차근 코어를 바로잡는 방향으로 무리 없이 자세 교정 필라테스를 시작해야 합니다. 비슷한 시기에 두 산모가 출산을 해도 ...

안녕하세요. 몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 오늘은 동결견 우리가 흔히 알고 있고 한 번씩 들어본 오십견 (Frozen shoulder)에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 어깨를 움직일 때 불편하고 통증으로 인하여 일상생활을 할 때 불...

루종드 필라테스 안녕하세요 몸과 마음이 편안해지는 공간 마린시티 루종드 필라테스입니다. 여름이 다가오면서 옷차림이 한층 가벼워지고 있습니다. 얇아진 옷 때문에 체형이 더욱 드러나 신경 쓰이는 분들도 많으실 텐데요. 이 시기가 되면 가장 먼저 다이어트를 시작하는 분들이 ...