더노아 필라테스

[더노아 필라테스]운동은 하는데 왜 몸은 그대로일까요? 헬스도 해봤고, 걷기도 꾸준히 하고, 홈트 영상도 따라 해봤는데… “체중은 비슷하고, 라인은 그대로예요.” 이런 말씀, 정말 많이 듣습니다. 운동을 안 해서가 아니라 운동 방식이 몸의 ‘패턴’을 바꾸지 못했기 때문...

[더노아 필라테스] 허리 통증이 있어도 필라테스를 해야 하는 이유 “허리가 아픈데 운동해도 되나요?” 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문입니다. 결론부터 말씀드리면, 무조건 쉬는 것이 정답은 아닙니다. 물론 급성 염증이나 심한 통증 시기에는 안정이 필요합니다. 하지...

*마린시티 필라테스 고민 중이라면 이 글 먼저 보세요* 안녕하세요 더노아 필라테스 입니다 :) 운동을 시작하려고 마음먹어도 막상 어디서 시작해야 할지 고민되는 경우가 많죠? 헬스장은 기구 사용이 어렵고, 대형 그룹 수업은 자세를 제대로 봐주지 못할까 걱정되고요. 그래서...

[더노아 필라테스] 러닝 열풍 속에서 필라테스가 필요한 진짜 이유 요즘 러닝을 즐기시는 분들이 정말 많아졌습니다. 한강, 공원, 헬스장 트레드밀까지 러닝은 이제 하나의 트렌드가 되었습니다. “일단 뛰면 살이 빠진다”는 말도 다시 자주 들립니다. 실제로 러닝은 체지방 연...

해운대 마린시티필라테스 《더노아 필라테스》 copyright ©제리퐁 all rights reserved 잇님들♡ 안녕하세요~ 제리퐁입니다:) 앉아서 하는 일을 많이 하는데 운동을 하다가 쉬어서 그런지 몸 여기저기가 아프기 시작하더라구요. 나이 들었음을 증명하는 몸뚱이...

[더노아 필라테스]무지외반증, 방치하지 마세요. 수술 전 운동으로 관리할 수 있습니다. 엄지발가락이 점점 휘어 보이거나 발볼이 튀어나와 신발이 불편하신가요? 이 증상은 단순히 뼈가 튀어나온 문제가 아닙니다. 발의 정렬이 흐트러지고 있다는 신호일 수 있어요. 이러한 상태...

필라테스 지도자과정 모집 안내 자격증이 목적이 아니라, ‘몸을 제대로 이해하는 과정’ 필라테스 지도자과정은 단순히 자격증을 취득하는 수업이 아닙니다. 이 과정의 본질은 사람의 몸을 안전하고 정확하게 이해하는 능력을 기르는 데 있습니다. 그래서 최근에는 강사를 목표로 하...

Q1. 꼭 강사가 되려는 사람이 들어야 하나요? 아닙니다. 최근에는 자기 몸 이해를 목적으로 수강하시는 분들도 많습니다. 운동을 오래 해도 해결되지 않던 통증, 동작에 대한 불안감을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다. Q2. 운동 경력이 많지 않아도 가능한가요? 기본적인 ...

1:1 필라테스, 왜 선택하는 사람이 많을까? 필라테스를 알아보다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “그래도 1:1이 제일 좋지 않나요?” 1:1 필라테스를 찾는 분들이 늘어나는 이유는 단순히 혼자 받기 때문은 아닙니다. 1:1 필라테스의 핵심은 ‘운동의 정확도’ ...

우리 센터는 골프·재활을 이렇게 접근해요 골프 수업에서 우리는 스윙을 동작으로 보지 않아요. 몸의 반응이 드러나는 장면으로 봅니다. 특히 겨울에는 이 차이가 더 분명해져요. 추운 날씨 때문에 몸은 예열되지 않은 상태에서 바로 회전을 요구받고, 그 부담은 가장 먼저 허리...