니어앤디어 필라테스

주소 부산 해운대구 센텀3로 32 트럼프월드센텀2 상가 212호 2센텀시티역 3번 출구에서 233m 찾아가는길 지하철이용시 2호선 센텀시티역(벡스코) 3번출구로 나와서 벡스코 방향으로 약 250m직진. 트럼프월드센텀2 상가동 2층에 위치. 자가용이용시 네비에 [니어앤디...

안녕하세요 니어앤디어 필라테스입니다 지난 7월, 서울 코엑스에서 큰 필라테스 행사가 있어 워크샵에 다녀왔는데요, 코로나 기간동안 취소됐던 워크샵들이 올해부터 다시 열리기 시작해 마음이 두근거리는 요즘입니다~ 사실 , 2년 반동안 사람이 많이 붐비는 곳은 아예 가지 않았...

안녕하세요 '니어앤디어 필라테스'입니다 오늘은 스튜디오에 오시면 사용하게 될 다양한 필라테스 기구들을 소개해보려 합니다. 니어앤디어 필라테스 스튜디오 모습 필라테스 기구들은 운동을 하는 동안 몸의 지지와 강화를 도와줍니다. 기구마다 정해진 운동시퀀스를 배우는 동안, 스...

여러분은 어떤 이유로 운동을 시작하세요? 살을 빼고 싶어요 바디프로필을 찍고 싶어요 몸이 너무 뻣뻣해서 유연해지고 싶어요 자세가 틀어진것 같아요 목이랑 허리가 자꾸 아파요 필라테스는 자세를 바로 세워주는 척추주변 근육을 키울수 있어 바른 체형을 갖게 될 뿐만 아니라 근...

1:1 개인레슨 필라테스는 1900년대 초 '조셉 필라테스'가 개발한 신체 조절 방법(=컨트롤로지 Contrology)입니다. 수백 가지 동작으로 구성된 필라테스는 신체를 강화하고 스트레칭하는 데 중점을 둡니다. 특히 몸의 중심인 복부, 허리, 등, 엉덩이, 허벅지 안...

아기가 건강하게 태어났으면 좋겠어요 이전까지 운동을 해본적이 없는데 산전 필라테스가 어떤 도움이 될까요? 안녕하세요 니어앤디어필라테스입니다 오늘은 아이가 생겼을때 몸의 변화와 임신 과정중 필라테스로 얻을수 있는 효과에 대해 이야기해보려 합니다. 아기가 생기고 0-12주...

공부를 하거나 스마트폰을 사용하는 동안 나도 모르게 오랜시간 고개를 숙이고 있으면 목과 등이 뻐근해지는 경험이 있을텐데요 이렇게 등이 앞으로 굽어진 자세가 오래 유지될수록 우리 몸엔 조금씩 문제점이 나타난다는 사실 알고 있나요? 잘못된 자세 VS 바른자세 어깨와 등이 ...

니어앤디어 필라테스 : 캐딜락 Leg Stretching 필라테스를 시작하기전 가장 많이 물어보는 질문 중 하나는 바로 ' 몸이 엄청 뻣뻣한데 필라테스를 할수 있을까요??? ' 운동 첫날, 간단한 바디 체크표를 작성후 매트나 리포머로 필라테스를 시작하면, 몇몇 동작만...

오늘 엄마와 귀여운 유치원생 아들의 듀엣레슨이 있었는데요 아이가 뱃속에 있을때부터 유모차 타고, 지금 뛰어다닐때까지 오랫동안 저와 함께 운동을 해온 시간들이 소중하게 느껴진 날이었습니다 그래서 오늘은 임신중에 어떤 운동을 해야 하는지 고민하는 분들을 위해 '임신 중 필...

리포머 동작중 '로잉시리즈 1번' 안녕하세요 니어앤디어 필라테스입니다 오늘은 레슨 중에 가장 많이 사용하는 리포머와 매트에 대해 얘기해보려 합니다. 클래식 필라테스와 다른 필라테스의 가장 큰 차이점 중 하나는 바로 리포머와 매트의 순서(시퀀스)가 정해져있다는 것이예요....