람스필라테스

최근 센터를 찾는 학부모님들과 상담을 나누다 보면 공통적인 고민을 자주 접하게 됩니다. "아이가 걸을 때 힘없이 발을 터덜터덜 끌면서 걸어요", "다리가 X자 모양으로 휜 것 같아요" "컴퓨터를 볼 때 목이 쑥 나와요" 하는 이야기들입니다. 초등학생 고학년이나 청소년기...

안녕하세요, 명지국제신도시에서 1:1 클래식 필라테스를 전하는 람스필라테스입니다. 상담을 하다 보면 큰돈과 소중한 시간을 들여 1:1 레슨을 시작했지만, 정작 몸의 변화를 느끼지 못했다고 하시는 분들을 자주 만납니다. 내 소중한 몸을 믿고 맡길 곳을 찾으신다면, 아래...

저 그냥 발만 밀었는데 왜 이렇게 시원하죠? 정말 살 것 같아요. 최근 산후 관리를 위해 람스필라테스를 찾아주신 회원님이 운동 시작 10분 만에 하신 말씀입니다. 출산 후 무거워진 몸과 통증 때문에 "운동을 할 수 있을까" 걱정하며 오셨던 분이, 왜 화려한 동작도 아닌...

운동을 다녀온 직후에는 몸이 가벼운데, 자고 일어나면 다시 원래대로 돌아오는 기분이 드시나요? 결론부터 말씀드리면, 그것은 지극히 정상적인 과정입니다. 우리 몸이 변하는 데는 '물리적인 누적 시간'이 필요하기 때문입니다. 명지자세교정 '바른 상태'의 지속시간을 늘리는 ...

많은 분들이 적게 먹고 죽어라 움직여도 살이 빠지지 않으면 그 원인을 자신의 '의지 부족'에서 찾습니다. 하지만 식단 조절을 하고 명지운동 센터를 전전해도 변화가 없다면, 당신은 노력이 부족한 게 아니라 비효율적인 신체 구조 를 가지고 있을 가능성이 큽니다. 명지다이어...

안녕하세요. 엄마의 건강한 일상을 응원하는 람스필라테스입니다. 아이를 안고 달래다 보면 내 몸 여기저기가 쑤시고 아파오기 마련이죠. 하지만 많은 분들이 본인의 통증은 뒷전으로 미루곤 하세요. 출산 후의 내 몸을 돌보는 것은 사치가 아니라, 건강한 육아와 행복한 일상을...

필라테스 센터는 많지만, 내 몸의 정렬을 정확히 보고 변화를 끌어내는 곳은 드뭅니다. 화려한 동작을 수행하는 것과 내 몸의 중심을 바로잡는 것은 본질적으로 다른 영역이기 때문입니다. 단순히 동작 순서를 따라가는 것에 그치지 않고, 내 몸의 움직임을 제대로 진단받아 '진...

운동을 시작하려고 할 때 생각보다 많은 분들이 비슷한 고민을 하십니다. “사람이 너무 많으면 신경 쓰일 것 같아요” 또는 “내 동작에 집중하기 어려울까 봐 걱정돼요” 명지필라테스 / 월유닛, 리포머, 캐딜락 특히 체형 교정이나 통증 케어를 목적으로 오시는 분들은 조금 ...

허리가 통증 때문에 람스필라테스에 오시는 분들을 상담하다 보면 이런 말씀을 많이 하십니다. "병원에서 디스크가 있다고 하더라고요." 또는 협착이 있어서 운동을 해보라고 하셨어요. 이 처럼 병원에서 운동을 병행하는 것을 권하는 경우가 많습니다. 그래서 명지에서도 ❏ 허리...

앉아 있을 때 한쪽으로 기울어지거나 걸을 때 균형이 맞지 않는 느낌이 드신 적 있으신가요? 명지필라테스를 찾으시는 분들 중에서도 이런 불편함을 느끼다가 상담을 문의하시는 경우가 많습니다. 이런 증상은 다양한 원인이 있지만, 골반 틀어짐에서 시작되는 경우가 많습니다. 오...