이루다필라테스 스튜디오
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
쌤과의 인연은 22년 부터 시작되었어요. 저희 동네에 계실 때만 해도 일주일에 그룹 수업으로 약 3-4번이나 했었는데 .. 지금은 문현동 자세교정 필라테스 오픈을 하셔서 간간히 1:1 수업을 끊어두고 한달에 2-3번 방문하게 되네요. 이미 2년 가까이 필라를 하면서 그...
피티 선생님 바뀌시고 처음 해본 파워 플레이트 여기서 운동하면 5배의 효과를 준다는데.. 진짜 파워플레이트로 복근운동 하고 나서 배는 출산n회차치고 내가 느껴질만큼 단단해진 것 같다! 첨에는 오 .. 이거 옥주현 운동기구로 유명하자나요.. 오.. 이거 나혼산에서 소희하...
안녕하세요! 필라테스 효빈 강사 입니다. ✨ 필라테스를 사랑하는 분들이라면 한 번쯤 '리턴 투 라이프(Return to Life Through Contrology)'라는 책에 대해 들어보셨을 거예요. 바로 필라테스의 창시자, 조셉 필라테스가 1945년에 직접 쓴 필라테...
우선 실장님이 후기 늘 부탁하셨는데 늦어서 죄송함돠...... 참고로 1년 주2회 pt하고 남기는 글로 인터넷에 떠도는 돈받고 하루 체험하고 쓰는 후기랑 차원다른 리얼 내돈내산쓰 후기 친구부부따라 필테 듀엣으로 시작해 필라테스 다닌지 어언 1년 그동안 후기한번 안쓴 이...
아이들 둘 출산하고 나서 여기저기 안 아픈 곳이 없는 거 엄마 사람이라면 다 공감하실 것 같아요 신생아 시기에는 운동할 시간적 여유가 없었는데 어린이집 들어가는 순간 낮 시간대에 나를 위한 시간을 보낼 수 있게 되더라고요 그때부터 헬스장을 다니며 pt를 받으며 식단 관...
안녕하세요~ 이루다필라테스스튜디오 루다핑입니다. "아무리 스트레칭을 해도 허리가 자꾸 아파요" "병원에서는 이상이 없대요. 그런데 왜 계속 불편할까요?" 허리 통증을 호소하는 분들 중 상당수가 엉덩이, 정확히는 ** 둔근(엉덩이 근육)** 의 문제를 안고 있다는 사실,...
안녕하세요~ 이루다필라테스스튜디오 루다핑입니다 우리가 몸의 문제를 이야기할 때, 대부분 허리 통증이나 골반 불균형부터 떠올립니다. 하지만, 의외로 많은 전문가들이 말하듯, **"건강한 몸은 건강한 발에서 시작된다"** 는 사실을 알고 계셨나요? 발은 우리가 매일 서고 ...
안녕하세요~ 이루다필라테스스튜디오 루다핑입니다 필라테스 운동을 하면서 우리가 가장 자주 듣는 말 중 하나는 바로 "어깨 긴장 풀어요' , "견갑골을 조절하세요" "등 위족을 더 써보세요" 입니다, 어디를 어떻게 써야 하는지 막막하게 느껴지기도 합니다. 정확히 말해서, ...
안녕하세요~ 이루다필라테스스튜디오 루다핑입니다. "나만 그런가요?" 아침에 거을을 보면 어깨가 삐뚤어 보이고, 바지를 입었는데 한쪽이 자꾸 올라가 보여요. 운동할 땐 유독 한쪽 다리만 아픈 느낌이 들 때가 있죠. "왜 이러지?" 싶지만. 대부분 대수롭지 않게 넘기게 됩...
안녕하세요~ 이루다필라테스스튜디오 루다핑입니다 우리는 종종 허리 통증이나 어깨 결림 같은 신체 불편함을 느낄 때, 그 부위만을 집중적으로 치료하거나 운동하려고 합니다. 하지만, 우리 몸은 생각보다 훨씬 더 밀접하게 연결되어 있습니다. 특히 '고관절' 과 '척추' 의 관...