호호필라테스 장산점

예전에는 요가를 끊어서 다니곤 했는데 한동안 유산소 운동의 비중을 두면서, 인바디를 하러 가면 늘 근력이 없다는 말을 들었다. 체형을 바로잡고 근력을 키우는 운동 필라테스!! 그렇지 않아도 요즘 주변에서 부쩍 필라테스를 많이 배워서 호기심을 갖고 있었는데 마침 기회가 ...

요즘 코어를 좀 잡아놔야 할 것 같아서 장산역필라테스를 찾다가 호호필라테스 장산점 방문!! 요즘 자세 교정과 체력 관리를 위해 피티를 받고 있는데 이번에는 1:1개인 레슨을 받아보고 싶었거든욤 필라테스가 피티보다 빡세다는 말이 있어서 설렘 반 두려움 반.. ㅎ 호호필라...

후면 사슬 강화와 대사 기능의 균형을 찾기 위해 필요한 운동의 원리와 관점 필라테스 동작 중 집중력을 높이는 팁 요소 필라테스 동작 중 집중력을 높이는 팁 관점에서는 호흡의 리듬이 가장 큰 비중을 차지합니다. 단순히 근육을 사용하는 것을 넘어 자신의 몸이 현재 어떤 위...

요추 전만 과다 상태에서 운동을 계획할 때 고려해야 할 신체 정렬과 통증 완화 40대 필라테스 시작해도 괜찮을까 확인 절차 40대 필라테스 시작해도 괜찮을까 고민하는 이들이 많습니다. 신체는 30대와는 다른 변화를 겪기에 무리한 동작보다는 본인의 현재 상태를 파악하는 ...

평소 오래 앉아있는 시간이 많아 활동량은 적은데 많이 먹어서 살도 찌고 자세도 안 좋고 목, 허리 등 통증도 있어서 이번 기회에 망가진 체형 교정과 체중 감량을 동시에 해결하고자 호호필라테스 장산점을 찾게 되었습니다! 위치는 장산역 4번 출구에서 5분 정도 쭉 걸어오면...

계절에 맞춘 신체 활동이 근력과 대사에 미치는 영향력을 체계적으로 살펴봅니다. 여름철 땀 빼는 루틴 구성 기준 여름철 땀 빼는 루틴 계획은 외부 기온이 높은 낮 시간대를 피하는 것부터 시작합니다. 체온이 급격하게 오르는 환경에서는 신체 내부의 수분 평형을 유지하는 것이...

개인의 신체적 특성에 맞춘 정밀한 움직임은 호르몬 균형과 체형 관리에 도움을 줍니다. 필라테스를 통해 신체 균형을 찾은 사례의 출발점 처음 동작을 익히던 과정에서는 단순히 근력을 키우는 것에만 집중했으나 시간이 지나면서 신체 중심을 잡는 감각이 달라졌습니다. 필라테스를...

만성통증 관리와 흉추 측만 개선을 위해 매일 실천하는 움직임의 원리와 신체 균형 확인법 아침 움직임의 가치 새벽의 고요함 속에서 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우는 것은 전체적인 일과의 질을 결정합니다. 필라테스를 통해 에너지 넘치는 하루 시작하기 위한 노력은 단순한 근력...

상체 근육의 정확한 활성화와 호흡 조절을 통해 신체 안정성을 확보하는 과정에 대해 살펴봅니다. 체스트 리프트 요령을 활용한 상복부의 수축 필라테스에서 가장 기본이 되는 체스트 리프트 요령은 상복부의 힘을 효과적으로 사용하는 핵심 동작입니다. 어깨와 목에 과도한 긴장을 ...

중고 기구 점검부터 손목 부담을 줄이는 동작까지 안전한 운동을 위한 필수 정보 중고 기구 상태를 살피는 세심한 기준 중고 기구 구매 팁 관련하여 가장 먼저 확인해야 할 점은 연결 부위의 마모도입니다. 기구의 프레임이 뒤틀려 있는지 혹은 베어링 구동 시 소음이 발생하지 ...