으뜸필라테스 일광점

안녕하세요. 저는 업무로 하루 종일 앉아 있는 생활을 하는데요. 이 생활이 이어지다 보니 자세는 점점 무너지고, 가벼운 어깨 통증까지 생기면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 확실히 느꼈거든요. 그래서 이번엔 제대로 운동을 배워봐야겠다는 생각이 들었습니다. 처음에는 혼자 헬...

일광필라테스 소규모 수업으로 집중해서 배우는 재미 느낀 후기 필라테스를 한번 제대로 배워보고 싶어서 여러 군데 비교하면서 고민하다가 후기 괜찮은 곳 위주로 알아보다 방문하게 됐어요 집 근처이기도 하고 원하는 날짜랑 시간대에 맞춰서 수업 들을 수 있는 점이 편하게 느껴져...

안녕하세요 으뜸필라테스 일광점입니다! 두피근육과 이마근육이 같이 연결되어 있다는 사실 알고 계시나요? 그렇기 때문에! 두피를 잘 풀어주면 얼굴근육도 같이 리프팅효과를 받을 수 있어요 그리고 우리는 평소에 비슷한 근육만 쓰기 때문에 자주 사용하지 않는 근육은 퇴화되면서 ...

아이 둘을 출산하고 몇 년을 불규칙적으로 운동 했다 안했다를 반복한지 7년이 넘은 시점에 몸 이곳저곳이 아파오기 시작하고, 체력도 바닥이 나 있어 도저히 운동 안하면 생활하기 힘들것같아 저의 육아동지 지인의 추천으로 필라테스를 하기 시작했어요. 일단 오랜만에 운동하니까...

안녕하세요 으뜸필라테스 일광점입니다! 오늘은 잘록한 옆구리, 복부를 만들어주는 운동을 소개해드리려해요 이 사진은 실제 원장님의 출산 전후 비교 사진이에요! 출산 후에도 끊임없는 관리로 빠르게 출산 전 몸으로 회복 성공했답니다 ㅎㅎ 준비물은 휴지 하나면 됩니다 1. 휴지...

안녕하세요 으뜸필라테스 일광점입니다! 오늘은 소도구 없이 집에서도 가능한 팔뚝살 케어 운동을 가져왔습니다 이제 곧 여름이라 민소매 입을 일이 많아질텐데 팔뚝살은 대비되셨나요?? 대비 안 되신 분들은 오늘 운동 집중해주세요! 슬림한 팔뚝 만들기 오늘은 흐름이 빠른 동작이...

안녕하세요 으뜸필라테스 일광점입니다! 온종일 앉아있으면서 퇴화되는 우리의 엉덩이.. 엉덩이 근육을 잘 써야 힙업은 물론! 허리 통증도 완화시킬 수 있습니다 오늘은 그런 엉덩이 근육을 잘 쓸 수 있도록 영상을 준비해보았습니다 Hip hinge 무릎을 꿇고 엉덩이를 뒤로 ...

아이 낳고 나서 예전 같지 않은 몸 상태 때문에 걱정이 많았는데, 다행히 와이프가 일광산후필라테스를 검색하여 찾은 으뜸필라테스 일광점에서 산후 관리를 시작하며 활력을 되찾고 있어요. 처음 방문했을 때 인상적이었던 부분은 단순히 동작만 배우는 게 아니라, 현재 몸 상태...

안녕하세요!~ 최근에 운동이랑 자세를 바로잡고 싶어서 알아보고 있었는데 지인의 소개로 으뜸필라테스 일광점을 알게 되었어요!~ 지인이 일광필라테스 일광점에서 3만원대로 원장님이 수업하는 수업을 들을 수 있다해서 다녀와봤어요!~ 처음 방문했을 때 매장 분위기가 밝고 깔끔해...

안녕하세요 으뜸필라테스 일광점입니다! 혹시 날개뼈 사이에 통증을 느껴보신 적 있나요? 생각보다 많은 회원님들이 "날갯죽지가 아파요"라고 하십니다 날개뼈 사이 통증의 원인 rhomboid의 과한 단축, 이완으로 날개뼈 사이 통증이 느껴지곤 합니다 Rhomboid의 작용 ...