박필라 일광점

처음 시작했을 때 체중은 70.2kg이었습니다. 중간 점검 현재 63.3kg. 숫자로 보면 6.9kg 감량입니다. 하지만 더 중요한 건 그 안의 변화입니다. 살을 빼면서 근육을 지킨다는 건 쉽지 않은 일입니다. 급하게 굶지 않았고, 포기하지 않았고, 꾸준히 움직였습니다...

감히 말씀드리자면, 누구보다 행복한 4월을 보내고 있는 박필라 인사가 조금 늦었습니다 바쁘게 지내다 보니 계절은 빠르게 흘러 벚꽃도 엔딩을 맞고 제철이라는 쭈꾸미 대가리에 알도 빠져간다는 세상 슬픈 소식을 들었습니다 하지만 전 괜찮아요 체력과 식욕이 살아난 고객님들의 ...

운동을 하는 것으로 만족하시나요? 변화를 기대하지 않는다면 제 글을 읽지 않으셔도 됩니다 운동을 하면서 가장 많은 고민 두 가지 1. 변화가 없다. 2. 통증이 있다. 무작정 무게만 올리는 운동이 아니라 몸을 바르게 쓰는 것부터 시작해야 합니다 관절에 부담을 줄이고 기...

눈 떠보니, 25년 1월 1일.. 심지어 오늘 출근도 했음.. 올해 시작도 어김없이 아~주 당차게 시작함^ㅠ^ ! 다들 1일 되면 책 읽어야지, 돈 모아야지, 운동해야지 등 하고 잽이 되는 거 맞지예? 특히나 새해 되면 새해 다짐하는 거 맞지예? ?? 박필라 기장점 -...

2월의 건강한 이야기, 박필라가 전합니다 행복한 설 연휴 보내셨나요? 새해의 좋은 기운이 일상까지 이어지길 따끈한 소식들로 에너지 가득 담아 돌아왔습니다. 일광피티&일광필라테스 박필라 작년부터 첫 대회를 목표로 차분히 준비 중이신 권*호 님 현재는 포징 레슨과 1:1 ...

오늘의 주제는 '무대를 꿈꾸는 비키니 선수가 되는 길' 안녕하세요 아직도 대회를 나가는 비키니 선수 10년 차, 강사 15년 차 박필라입니다. 몸을 만들어 보신 분이라면 한 번쯤은 대회를 출전한다는 상상을 해 보셨을 텐데요 생각만 해도 설레이고 짜릿합니다 비키니 모델은...

블로그를 한 달 만에 한다고?! 장사 좀 된다 이기가 초반에 다짐했던 주 1회는 업로드^^ 지켜지지 않고 있다!! 스스로와의 약속인데 이렇게 무너지나 광고도 하지 않으면서 정신 차리도록 해. 박필라를 빛내주시는 고객님들 덕분에 더더욱 바빠진 나.. 다시 한번 감사한 마...

오늘은 열정 가득한 4:1 그룹 레슨 영상을 가져왔습니다! 오전 10시 타임 밝고 편안한 분위기속에서 열정과 긍정의 에너지를 뿜으며 즐겁게 운동하는 모습들이 사랑스럽지 않을 수 없습니다 일찍 일어나는 새가 건강도 잡는다! 하루의 시작을 운동으로 몸을 깨우면 혈액순환이 ...

오늘도 자랑자랑 자랑타임~! 요즘 뵐 때마다 하루하루 다른 그녀를 소개합니다 출산하시고 3주 뒤부터 운동을 시작하셨어요 그때 우리는... 체지방률 38%, 내장지방레벨 13! 임신 하셨을 때 식사를 마치면 꼭 초코와 휘핑이 가득한 음료를 드셨다고 해요ㅋㅋㅋ 그렇게 키워...

일광 살이, 믿고 다니는 필라테스&피티 박필라입니다~! 아파트 커뮤니티에 박필라를 추천해 주시는 익명의 주민분들이 계시다는 기쁜 소식을 전해 들었어요 어떤 분일까요? 날개만 없는 천사가 아닐까.. 벌써 1년 6개월이 된 박필라 관심과 애정으로 무럭무럭 자라고 있는 중입...