포유바레 필라테스 구포점

구포필라테스 _포유바레 [공연 Review] 서희태 지휘자의 해설로 만난 엘가와 차이콥스키의 마지막 고백 (ft. 낙동아트센터) 안녕하세요! 몸의 바른 정렬과 건강한 에너지를 연구하는 4U BARRE 원장입니다. 비가 오락가락하는 7월의 첫 일요일, 꿉꿉한 날씨를 피...

구포필라테스_포유바레[바레/필라테스] 필라테스의 진짜 역사와 본질, 무용수들이 조셉 필라테스를 찾아간 진짜 이유 (f. 비교 도표) 안녕하세요. 역사적 본질과 해부학적 근거를 바탕으로 가장 안전한 움직임을 지도하는 4U Barre 입니다. 우리가 흔히 접하는 '필라테...

포유바레_구포필라테스 [건강 칼럼] 매일 0.1cm씩 다리 찢기?우리에게 진짜 필요한 건 '과유연성'이 아닙니다. 안녕하세요. 회원님의 100세 관절 건강을 최우선으로 생각하는 4U Barre 입니다. 지난 세미나에서 50분 내내 이어지는 턴아웃의 무리함을 짚어드린 ...

[구포필라테스_포유바레가 생각하는 바레 피트니스] 50분 내내 '턴아웃(Turn-out)'만 하는 운동, 정말 내 몸에 안전할까? (f. 기능해부학적 접근) 안녕하세요. 과학적인 신체 정렬과 해부학적 안전성을 바탕으로 건강한 아름다움을 전하는 4U Barre 입니다. ...

[구포필라테스_포유바레] 엉덩이 속근육은 지근(속근육)이라 오래 버틴다는데... 50분 내내 쓰면 '뇌절'인 이유 (f. 근육의 비명) 안녕하세요. 안전하고 과학적인 시퀀스로 움직임의 기쁨을 선물하는 4U Barre 입니다. 지난 포스팅에서 50분 내내 강제되는 '턴...

[구포필라테스_포유바레 /26년7월3일 _수업기록] 허리·목 통증 회원을 위한 맞춤형 척추 가동성 & 비대칭 둔근 타겟 시퀀스 안녕하세요! 구포필라테스 포유바레입니다 오늘도 회원님들의 체형과 컨디션에 맞춰 가장 안전하고 과학적인 움직임을 선물하는 4U 바레(4U Bar...

[구포필라테스 _ 포유바레_운동기록] 고관절 힌지 빌드업부터 상하체 길항 슈퍼세트까지, 밀도 높은 전신 루틴 안녕하세요! 오늘도 내 몸의 정렬과 움직임에 온전히 집중하고 온 오운완 기록입니다. 오늘 루틴은 하체 후면의 가동성을 정교하게 깨운 뒤, 전신을 아우르는 복합 ...

[구포필라테스 _포유바레_수업기록] 견갑·코어 빌드업부터 폭발적인 케틀벨 스윙까지 전신연소 시퀀스 안녕하세요! 오늘도 회원님들의 몸을 가장 안전하고 효율적으로 깨우고 온 구포필라테스 포유바레 4U 바레(4U Barre) 시퀀스 기록입니다. 오늘 수업은 '상체 가동성 확...

구포필라테스[포유바레원장의 일기] 임신 15주 차 예비맘 회원님을 위한 현장 시퀀스 긴급 변경! 어깨부터 엉덩이까지 360도 전신 루틴 안녕하세요! 포유바레 심현명입니다. ✨ 강사로서 시퀀스를 짜다 보면 늘 욕심이 납니다. "오늘은 회원님들께 어떤 신선한 자극과 건강한...

[구포필라테스_포유바레원장의 일기] 오늘도 범방산 오운완! 한여름 방불케 하는 날씨 속 '땀복 등산'이 위험한 이유 안녕하세요! 구포필라테스_포유바레원장 심현명입니다. ✨ 오늘도 대체공휴일에 어김없이 제가 애정하는 로컬 루트인 범방산으로 러닝 겸 산행을 다녀왔습니다. ...