나디요가&필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
나마스테 :) 부산대신동요가, 동대신동요가 나디 요가&필라테스입니다. 일상생활 속에서 편한 자세들, 다리를 꼬거나 한 다리만 아빠 다리 하거나 소파나 침대에서 비뚤게 미디어를 보는 자세들 정말 편하지만 골반을 틀어지게 만드는 안 좋은 습관들이죠~ 이런 나쁜 습관들이 쌓...
나마스떼 :) 부산대신동요가, 동대신동요가 나디요가&필라테스입니다. ^ ^ 여러분은 요가수업 전에 음식을 먹는다면 어떤 음식을 먹는 게 좋은지 또 언제 먹어야 하는지 알고 계신가요? 알고 먹는다면 운동의 효과를 높이고 또 불편함 없이 운동을 할 수 있겠죠? 오늘은 요가...
나마스떼 :) 부산 대신동요가, 동대신동요가 나디요가&필라테스입니다~ 여러분들은 요가복 하면 어떤 의상이 떠오르시나요? 또 어떤 의상을 고르시나요? 요즘은 디자인과 실용성이 모두 갖춰진 전문 요가복 종, 필라테스룩, 레깅스 등등이 다양하게 출시 되고 있는데요. 오늘은 ...
© jareddrice, 출처 Unsplash 나마스떼 :) 부산대신동요가, 동대신동요가 나디요가&필라테스입니다. ^ ^ 지난 시간에는 요가 호흡의 중요성과 효과에 대해 알아봤는데요~ 오늘은 요가 호흡법의 종류에 대해 함께 알아보아요 :) 요가호흡법 종류 요가 호흡의 ...
나마스떼 :) 부산서구요가, 동대신동요가 나디요가&필라테스입니다. 오늘은 저와 함께 코어강화자세를 함께 배워보아요 :) 코어란, 우리 몸의 중심이 되는 근육으로 몸통의 균형과 안정성에 중요한 역활을 해요. 복부, 허리, 골반, 주변에 깊게 자리잡고 있는 중심 근육입니다...
싱잉볼이란 무엇인가? 나마스떼 :) 부산 대신동요가, 부산싱잉볼, 싱잉볼명상 수업이 진행되는 나디요가&필라테스입니다. 요즘 몸과 마음의 편안함과 쉼을 선물해주는 싱잉볼명상수업이 많아 지고 있습니다. 그만큼 긴장하며 살아갈 일이 많은 현대사회속에서 이완을 필요로 하는 분...
나마스떼 :) 부산대신동요가, 대신동요가 나디요가&필라테스입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 사용한 활동이 많은 시간을 차지하는 현대인들에게 거북목과 굽은등은 함께 따라오곤하는데요. 혹시 평소 일상자세속에서 등이 구부정한 느낌 받으신적 있으신가요? 그래서!! 오늘은 꾸~부~정...
나마스떼 :) 부산대신동요가, 동대신동요가 나디요가&필라테스입니다. 추운 겨울이 되면 몸이 움츠러들고 그래서 더 혈액순환이 안되곤해요. 그래서!! 오늘은 12년차 요가강사가 알려주는 혈액순환 팡팡~되는 발끝치기 자세를 함께 해보아요 ^^ 1. 앉아서 두다리를 뻗고 양손...
나마스떼 :) 부산대신동요가, 서대신동요가 나디요가&필라테스입니다. 지금 이 글을 보고 계신 여러분! 혹시 아직도 다리를 꼬고 있나요? 또는 바르게 앉아있는 자세보다 발목을 꼬거나, 한다리만 올려 아빠다리하면 편하신가요? 그렇다면! 당신의 골반은 틀어져 있습니다! 생활...
나마스떼 :) 부산대신동요가, 동대신동요가 나디요가&필라테스입니다. 다들 숨 잘쉬고 계신가요? 숨. 즉, 호흡은 우리가 살아가는데에 있어서 아주 중요한 역할을 해주고 있습니다. 일상생활에서 뿐 아니라 요가를 하면서도 호흡은 아주 중요한 부분인데요. 단순히 공기를 들이마...