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어깨통증으로 팔을 자유롭게 움직이기 어려운 회원님 레슨 전후 비교 움직임이 바뀌면 몸의 느낌이 달라집니다 ▫️통증 완화와 움직임 개선에 집중하는 1:1 개인레슨▫️ “병원 갈 정도는 아닌데 몸이 계속 불편해요.” “운동은 하는데 몸 쓰는 느낌이 이상해요.” “자꾸 뻐근...

딥다댄스 클래스 안내 (소수정예 / 골반·고관절 중심 움직임) 운동을 해도 몸이 잘 안 바뀌는 이유, 알고 계신가요? 단순히 운동량의 문제가 아니라 골반과 고관절을 제대로 쓰지 못하기 때문입니다. ✔ 골반·고관절 움직임이 중요한 이유 °골반과 고관절은 몸의 중심이자 ...

안녕하세요~ 예쁠바디 스튜디오 입니다 2026년 새해를 맞이한 실감이 아직 나진 않지만 진짜 일상으로 돌아와 한해를 잘 보내야겠지요 지금껏 운동의 양과 질을 잘 챙겨오셨는지도 한번 잘 생각해 보자구요~ 올해는 무작정 운동하지말고 운동의 양과 질을 잘 챙겨 운동하세요♡ ...

안녕하세요~ 예쁠바디 스튜디오 입니다 레슨 시간표가 변경되어 소식 알려요~^^ 요가와 필라테스는 둘다 너무 좋은 운동이지만 한가지만 하였을때보다 두가지를 함께 할때의 시너지 효과가 굉장히 큽니다 그래서 시간표를 보시면 프로그램이 하루하루 다르게 구성되어 있어요 두 가지...

척추측만은 한쪽으로 휘어진 모습과 동시에 몸통의 회전이 동반되어 있는데요~ 그래서 호흡시에 휘어지고 회전되어 있는 체형에 맞춰 공기가 들어가고 나오게 되는데 이부분을 놓치고 운동동작에만 집중한다면 측만개선에는 크게 도움이 되지 않을수도 있다고 해요 호흡을 먼저 체크하고...

안녕하세요~^^ 예쁠바디 스튜디오 입니다 오늘은 햄스트링(허벅지 뒷쪽) 스트레칭에 대한 얘기를 해볼까해요~ 요가동작중 파스치모타나 아사나를 예를 들어볼께요 _파스치모타나 아사나는 ✔️복부의 비만을 예방하고 장의 연동운동을 증진시켜 소화 촉진, 변비를 예방합니다 ✔️후면...

안녕하세요~ 예쁠바디 스튜디오 입니다 오늘은 엉덩이 근육에 대한 얘기를 해볼까해요^^ 중둔근~중둔근~ 많이 들어 보셨죠~? 그게몬데?! 중둔근은 엉덩이에서도 옆쪽에 위치한 근육으로 측면의 안정성을 확보해요 ✔️앞쪽-고관절을 굴곡,내회전 ✔️뒤쪽-신전,외회전 ✔️전체적으...

그래서 TRX 효과는 어떤데?! TRX로 하지운동 후 한발서기 전후 비교 해보았습니다 ✔️위 영상은 TRX 운동전,아래 영상은 TRX 운동후 운동후에 훨씬 더 잘 서있으시지용~? 70대 회원님도 할수있는 TRX, 둔근위주로 운동했쥬~!! 유연성은 좋으시지만 근력이 약...

°TRX란?♀️ Totally body 전신 Resistance 저항 eXescise 운동 전신저항 운동이라는 뜻입니다 어느 한부위만 운동하는 것이 아닌 전신 근력을 강화시킬 수 있는 근력운동입니다~ 다른 트레이닝도구와 결합하여 다양한 훈련이 가능하고 체중을 이용한 부...

안녕하세요~ °예쁠바디 스튜디오 8월 12일 오픈합니다° 오픈 이벤트 준비했는데요~ 그룹레슨,개인레슨 등록시 4️⃣0️⃣%할인 혜택!!! 선착순 20명 서두르세요~ 8월 15일 이번 광복절은 정상수업으로 진행됩니다 예쁠바디에서는 ✔️안정화된 코어를 중심으로 요가수련 ✔...