릴라요가앤필라테스

반갑습니다. 대학원 '자연치유한' 공부로 인해 더 깊이 알게 된 니시 건강법 예전 포스팅에서도 몇 번 설명드렸듯 니시의학은 일본의사 니시 가츠조가 창안한 건강법인데요~ 니시 의학은 수술, 약물의 외부적 치료에 기대기보다 우리 자신의 생명력을 끓어올려 면역, 치유력을 높...

반갑습니다. 오늘은 비가 내리는 수요일.. 결석 회원분도 많아 고요하게 현재에 집중하는 수련으로 시작해 보았는데요~ 오전 수업 시작과 함께 여러분과 나누었던 요가 철학을 그리스 철학과 함께 정리해 보겠습니다. 삶을 비관적으로 바라보거나, 자주 고통과 갈등 속에 빠지는 ...

반갑습니다. 저는 수업에서 림프 순환, 림프 해독에 대한 강조와 설명을 자주 하는데요~ 오늘은 우리 몸의 “배수·정화·방어 시스템” 림프액·림프관·림프절에 대해 포스팅해 보겠습니다. ※ 림프액이란? - 림프액은 혈관 밖 조직 사이를 흐르는 맑은 체액 - 신체 세포들은 ...

반갑습니다. 오늘은 어제 포스팅에 이어 우리 몸의 “배수·정화·방어 시스템” 림프액·림프관·림프절에 대한 2부를 정리해 보겠습니다. (림프액·림프관·림프절에 대한 1부는 아래의 내용을 먼저 참조해 주세요) https://blog.naver.com/cho254/22433...

반갑습니다. 어제는 발을 강화하는 우르드바 묵하 스바나아사나 (Urdhva Mukha Svanasana) 에 대해 알아보았는데요~~ 이어 오늘은 고관절 유연성 증진 및 골반 교정에 좋은 '소 얼굴 자세 / 고무카아사나(Gomukhasana / गोमुखासन) ' 에 ...

나는 베리류의 과일을 좋아한다. 특히 블루베리를 정말 좋아하는데 14년 전쯤 이맘때 오전 요가 수업을 마치고 회원들과 아침 식사에 관한 얘기를 나누게 되었다. 회원 : 선생님 아침 식사는 하셨어요? 나 : 아~ 저는 오늘 아침으로 요즘 제철인 블루베리를 듬뿍 넣어 요거...

반갑습니다. 비슷해 보이는 요가 동작이라도 어떤 부분을 어떻게 놓냐에 따라 에너지의 흐름과 효과는 달라지는데요~~ 오늘은 발가락을 접어 세운 채, 발볼과 발가락으로 버티는 우르드바 묵하 스바나아사나 변형 동작을 수련해 보았습니다. 우르드바 묵하 스바나아사나는 “위를 보...

반갑습니다. 오늘은 하타요가의 대표적 경전 하타요가프라디피카(Hatha Yoga Pradipika / हठयोगप्रदीपिका) 에 대해 알아보겠습니다. 어제 '파드마 아사나(연꽃 자세/ 연화좌)에 대해 포스팅하며 요가 경전인 '하타요가프라디피카'에 대해 간략히 언급...

반갑습니다. 오늘은 요가 철학에 대한 내용 중 바사나(Vāsanā / वासना)에 대해 알아보겠습니다. Vāsanā / वासना / 바사나 마음속에 남은 향기, 과거의 경험·생각·행위가 마음 깊은 곳에 남긴 잠재적 경향성 반복되는 삶의 경향성 '나는 왜 비슷한 사람...

"자 소개합니다~ 요가 마스터 조영진 강사입니다" 10년도 지난봄 어느 날.. 백화점 문화센터에서 내 이름으로 홍보한 '데이 요가 특강'이 있었다 낮 11쯤, 평일인데도 많은 사람들이 수업에 참석해 강의실이 만원이었다. 그런데 내 소개와 등장이 끝나기도 전에 강의실 한...