필라테스 요가위드

가끔은 말로 다 할 수 없는 위로가 필요합니다. 머리가 복잡하고 마음이 지쳤을 때, 싱잉볼의 울림은 언어보다 먼저 당신의 몸과 마음 깊숙이 스며들어 긴장을 풀고 평온을 되찾게 합니다. 단순한 '체험'을 넘어, 이 소중한 치유 도구를 전문성 있게 활용하고, 자신과 타인에...

안녕하세요. 연산동 위드필라테스요가위드 지성강사입니다. 개인회원님의 변화가 너무 자랑하고싶어 이렇게 기록하게 되었어요. 개인레슨을 진행하신 20대 여성 회원님은 꾸준한 수업을 통해 놀라운 변화를 만들어내셨습니다. 처음 방문하셨을 때는 좌우 밸런스의 차이, 무너진 중심선...

저는 39살 필라테스 강사입니다 운동에 진심인 회원님들께 건강한 목표와 방향으로 이끌어 드릴 수 있도록 끊임없이 배우는 강사 지성입니다. 필라테스 업계에서는 30대 후반이면 ‘원장님’ 소리 들을 나이라고들 하지만 ... 저는 올해 서른아홉, 여전히 운동에 진심인 필라테...

필라테스 지성 강사의 맨즈회원 체형변화를 자랑할게요 :D 40대 후반 남자 회원님은 자영업자로 서서 일하는 시간이 대부분이고, 마른체형에 근육량이 평균 이하였어요. 본인 스스로는 유연성이 많이 부족하다고 느끼며 평소 다리저림이나 발바닥 통증이 있었습니다. 레슨 시작 전...

연산동필라테스요가위드 개인레슨 12회를 진행한 김OO회원님의 비포 & 애프터를 보여드리려고해요 눈에 띄는 체중 감량보다 더 중요한 것은 몸의 균형과 정렬의 변화인데요. 사진만 비교해 보아도 자세가 한층 안정되고 전체적인 밸런스가 좋아진 것을 확인할 수 있습니다. 필라테...

성장기 아이들의 건강한 움직임을 위한 전문 유소년 필라테스 아이들의 신체 활동이 줄어들고 스마트폰과 학습 시간이 늘어나면서 자세 불균형, 체력 저하, 집중력 감소 등의 문제가 점점 증가하고 있습니다. 성장기에는 단순히 운동량을 늘리는 것보다 올바른 움직임을 배우고 건강...

안녕하세요. 연산동에서 필라테스와 요가를 전문적으로 지도하고 있는 필라테스요가위드입니다. 오늘은 회원님들과 함께 나누고 싶은 기쁜 소식이 있어 전해드립니다. 2026 KCIA 한국소비자산업평가 우수업체 선정 저희 연산동필라테스요가위드가 「2026 KCIA 한국소비자...

많은 사람들이 필라테스를 생각하면 "스트레칭 운동", "자세 교정 운동" 정도로만 알고 있습니다. 또 어떤 분들은 "필라테스는 유산소 운동인가요?" 또는 "근력 운동이라 무산소 운동 아닌가요?"라는 질문을 하기도 합니다. 결론부터 말하면, 필라테스는 유산소 운동과 무산...

현대인들은 건강을 위해 다양한 운동을 선택합니다. 그중에서도 필라테스와 요가는 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정까지 함께 추구할 수 있는 운동으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 철학적 관점에서 보편성과 불가분성이라는 개념을 통해 필라테스와 요가의 가치를 살펴보면, 왜 이 ...

현대인은 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 반복적인 손 사용으로 인해 손목과 전완부(아래팔)에 많은 부담을 받고 있습니다. 특히 손목 굽힘근육은 일상생활뿐 아니라 운동 수행 능력에도 큰 영향을 미치는 중요한 근육군입니다. 오늘은 손목 굽힘근육의 역할과 강화가 필요한 이유,...