클리니컬필라테스남포점

오늘은 지난 번 게시물에 이어서 정중신경(Median nerve)에 대해 알아 보겠습니다. (남포동 필라테스) 정중신경(Median nerve)은 위팔신경얼기(상완신경총)라는 거대한 뿌리에서 뻗어나오는 가장 핵심적인 최종 가지(종말지) 중 하나입니다 위팔신경얽기(상완신...

안녕하세요, 클리니컬 필라테스 남포점입니다. 여러분은 손목 터널 증후군에 대해 얼마나 알고 계신가요? 단순히 손목에 저린 감각이 오는게 손목 터널 증후군이라 생각하시나요? 아님 주부들에게만 오는 주부 질환이라고 생각하시나요?? 오늘은 이 손목 터널 증후군에 대해 알아 ...

안녕하세요 남포동 필라테스의 대명사 클리니컬 필라테스 입니다. 오랜만에 글을 남깁니다. 요즘 저희 센터를 찾아 주시는 회원분들의 문제 요인 중 가장 많은 빈도를 차지 하는 고관절(엉덩관절) 통증에 대해 알아보겠습니다. (남포동 필라테스) 고관절이란? 골반과 다리 뼈(대...

안녕하세요 ☺️ 클리니컬 필라테스의 고유진 강사입니다 평소 바닥에서 하는 브릿지는 다들 많이 보셨죠 ? 오늘은 바렐에서 하는 브릿지 알려드릴게요 .ᐟ (남포동필라테스) 일단, 일반 브릿지와 바렐 브릿지의 차이점부터 알려드릴게요 1. 밸런스 향상 - 몸과 바렐에서 닿...

안녕하세요 .ᐟ 클리니컬 필라테스 고유진 강사입니다 ㅎㅎ 저번 블로그에서 하지 근력강화에 좋은 동작인 스쿠터를 소개 해 드렸는데요 오늘 소개 해 드릴 동작 또한 하지 근력강화에 아주 좋은 동작인 [체어 - 런지]입니다 ☺️ [남포동필라테스]예쁜 엉덩이를 위한 필라테스 ...

안녕하세요 클리니컬 필라테스 고유진 강사입니다 :) 오늘은 체어를 활용해서 하체 근력과 균형감을 키워주는 Two Feet on Bar: Turn Out TOE / HEEL 동작을 소개해드릴게요 ☺️ 이 동작은 발과 다리뿐만 아니라, 골반부터 몸 전체의 정렬을 인지하고...

안녕하세요 ! 클리니컬 필라테스 고유진 강사입니다 ! ☺️ 요즘 많은 분들이 필라테스를 ‘몸매 교정’/ ‘코어 강화 운동’ 정도로 생각 하시는 분들이 많은데요 사실 필라테스는 뇌와 신경계 훈련이라고 해도 과언이 아니랍니다 ! 간단히 오늘 내용을 요약 해보면 우리가 움...

안녕하세요 .ᐟ 클리니컬 필라테스 고유진 강사입니다 저번 블로그에서 필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동을 넘어, 관절의 정렬, 근육의 협응, 신경근 재교육을 통한 전신 통합 운동이라는 것을 알려드렸는데요 ! 아직 못보신 분들 위해 바로가기 https://m.bl...

안녕하세요 .ᐟ 클리니컬 필라태스 고유진 강사입니다 ↕️ 슬슬 날씨가 풀리고있죠 ? 저도 반팔을 입을지 정말 고민 많이 하는데요 ㅎㅎ 반팔 입을 때 신경쓰이는 덜렁 거리는 팔 뒤쪽 살 .. 저만 신경쓰이나요 오늘은 그 살들을 탄탄하게 만드는데 도움을 주는 “trice...

안녕하세요 클리니컬 필라테스 고유진 강사입니다 오늘 소개 해 드릴 동작은 swan 동작인데요 .ᐟ 이름 그대로 백조처럼 우아한 동작이랍니다 ㅎㅎ 또는 Double arm back extension이라고도 해요 척추의 폄 가동성과 다리, 몸통 폄 근육 활성화 및 강화...