GO피트니스&대기구필라테스 괴정점

안녕하세요 고피트니스 하루 트레이너 입니다~! "분명 등 운동은 매주 하는데 왜 등은 그대로일까요?" PT를 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 가슴이나 팔은 운동 후 바로 펌핑이 느껴지는데, 등은 눈으로 보기도 어렵고 자극도 잘 느껴지지 않아 많은 분들이...

매일 헬스장에 가는데 왜 살이 안 빠질까요? PT를 하면서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 운동은 정말 열심히 합니다. 러닝머신도 타고, 웨이트도 하고, 땀도 많이 흘립니다. 그런데 집에 돌아가면 야식을 먹고, 늦게 잠들고, 하루 종일 앉아서 생활한다면 어떨까요?...

안녕하세요! GO피트니스 하루 트레이너입니다 운동을 시작한 분들이라면 한 번쯤은 "벌크업을 하려면 무조건 많이 먹어야 한다."라는 말을 들어보셨을 텐데요. 실제로 PT 상담을 하다 보면 "많이 먹고 운동도 열심히 하는데 근육은 안 늘고 배만 나와요."라고 고민하시는 ...

안녕하세요~ 고피트니스 괴정입니다!! 오늘은 체중은 그대로인데 몸매가 달라지는 이유에 대해 알아보겠습니다 ㅎㅎ 다이어트를 시작하면 가장 먼저 체중계에 올라가게 됩니다. 그런데 분명 운동도 하고 식단도 지키는데 체중은 그대로입니다. '운동이 효과가 없는 건가?' '식단을...

운동할 때 물은 얼마나 마셔야 하나요? 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 많은 분들이 운동 중 갈증이 날 때만 물을 마시거나, 운동이 끝난 후 한꺼번에 많은 양의 물을 마십니다. 하지만 꾸준히 몸이 좋아지는 사람들을 보면 한 가지 공통점이 있습니다. 운동...

"운동을 시작했는데 어깨가 더 아파요." "허리가 계속 불편한데 운동을 계속해도 될까요?" "열심히 하는데 몸은 좋아지지 않고 여기저기만 아픕니다." 헬스장에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 많은 분들이 운동을 하면 무조건 건강해질 것이라고 생각하지만, 잘못된 방법으로...

바레(BARRE) 운동이 그렇게 좋다던데, 정말 효과가 있을까요? 요즘 운동을 시작하려는 분들이 가장 많이 검색하는 운동 중 하나가 바로 바레 운동입니다. 특히 여성뿐 아니라 자세 교정과 코어 운동을 원하는 남성 회원들도 관심이 많아지고 있는데요. 오늘은 바레 운동을 ...

인바디, 측정만 하지 말고 운동에 활용하세요! 운동을 시작하면 많은 분들이 인바디를 측정합니다. 하지만 결과지를 받아보고 체중이나 점수만 확인한 뒤 끝내는 경우가 많습니다. 사실 인바디의 진짜 목적은 현재 내 몸 상태를 파악하고, 앞으로 어떤 운동을 해야 하는지 방향을...

다이어트를 시작한 많은 분들이 가장 먼저 하는 말이 있습니다. "팔은 얇아졌는데 배는 그대로예요." "체중은 줄었는데 뱃살만 안 빠져요." 실제로 운동을 꾸준히 하더라도 뱃살은 다른 부위보다 늦게 빠지는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 유독 뱃살만 마지막까지 남아있는 걸...

헬스장에서 정말 많이 받는 질문 중 하나입니다. "가슴 운동하면 가슴이 커지나요?" "여자도 벤치프레스를 하면 볼륨이 생기나요?" "남자는 운동으로 가슴이 커지는데, 여자도 똑같을까요?" 결론부터 말씀드리면 남성과 여성은 결과가 다릅니다. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하는...