수정동필라테스&요가

1. 키네신의 기본 개념 •정의: ATP 에너지를 사용해 세포 내 구조물을 이동시키는 단백질 •이동 경로: 미세소관(microtubule) 위를 따라 이동 •이동 방향: 주로 + 말단(세포 바깥쪽 방향) ⸻ 2. 키네신의 주요 기능 ① 세포 내 물질 수송 •소포(ves...

리포머 잭 나이프(Jack Knife)가 척추세움근 활성화에 미치는 영향 리포머에서 수행되는 **잭 나이프(Jack Knife)**는 몸을 지렛대로 들어 올리며 척추의 굴곡–신전–정렬을 동시에 요구하는 고난도 코어 안정성 동작입니다. 특히 **척추세움근(Erector ...

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재활요가반을 오픈합니다. 대상 : 치유가 목적인 분 강사 : 원장 직강 수강료 : 1개월 25만원 (원데이 3만원) 요일 : 월 수 금 시간 : 오전 07:00 / 09:30 / 10:30 정원 : 20명 거북목 .라운드솔드 .오십견. 어깨 비대칭 측만증. 디스크 . ...

48세 어깨 통증 외 허리통증 주 1회 2개월 PT진행 후 팔쓰는 것이 자유로워졌습니다 . 현재 따님과 운동하시는 분의 처음 방문 때 주신 Xㅡlay 입니다 [ 상담 . 예약 ] * 톡. 문자로 먼저 예약 부탁드립니다. ( 그냥 오시면 수업 내내 기다리셔야 하시고 ,...

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열린 사슬 운동(Open Kinetic Chain, OKC) 몸의 한쪽 끝(손·발)이 자유롭게 움직이는 운동 ✔️ 특징 •말단 부위가 고정되지 않음 → 팔·다리가 자유롭게 움직임 •특정 개별 근육을 선택적으로 강화하기 좋음 •움직임 범위가 크고 속도·조절이 쉬움 •관절...

1. 기본 포지션(시작자세)의 차이 Jack Knife •스트랩(foot strap) 발거는 것이 아니라 카리지 위에 누운 상태에서 다리 90°로 상승 •힌지 업 → 롤오버 → 다리 신장의 흐름 •즉, 몸을 먼저 들어 올리고 다리의 각도 변화로 연결 Long Spi...

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